PTT體育區 / DivingSport (潛水)

[問題] 關於耗氧快的問題

看板DivingSport (潛水)作者 (Ducolax)時間7年前 (2018/09/05 23:11), 編輯推噓12(12推 0噓 23→)
留言35則, 15人參與, 7年前最新討論串1/1
我想幫朋友發問 朋友雖然已經拿到AOW快兩年了 但潛水支數少的可憐 這兩年才10之內 最近想多下幾隻但發現有個頗大的問題 他的耗氧其快無比 大概是看過史上最快的人 下去約20分鐘從200bar剩下80bar左右 常常耗氧快到上來前都要吸導潛的撐一下 上來後發現只有40-50bar 而且是在沒什麼流也不太需要踢的地方 他表示兩年前出去潛的時候 都沒這個問題 無論是考照或fun dive的那幾隻 以前大概還有70-80bar 朋友體型本來就大 但看過更大隻白種阿北下去也可以很省氣後 覺得體型不是最主要覺得關鍵 他是覺得他自己呼吸很快很急易緊張 我聽起來很像是過度換氣... 不知道各位版友有什麼方法可以提供給我們指導一下 或是有沒有人有類似的經驗 可以在水裡操作或岸上練習的呼吸方式 還請麻煩大家了 不然他現在沮喪覺得下去根本連累所有人 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.54.220.168 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/DivingSport/M.1536160317.A.46B.html
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09/05 23:27, 7年前 , 1F
如果只是緊張的話 可能還是要在多下幾隻習慣跟熟悉一下了
09/05 23:27, 1F
推
09/06 02:00, 7年前 , 2F
最快的方式是先換15L，然後累積經驗。我的耗氣量是在第50支
09/06 02:00, 2F
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09/06 02:00, 7年前 , 3F
左右開始明顯下降的，沒有自信、緊張，是在岸上怎麼練習呼吸
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09/06 02:00, 7年前 , 4F
都沒用的
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推
09/06 02:24, 7年前 , 5F
多潛 通常過一定支數後 大概就那樣了 很看先天的..練瑜珈
09/06 02:24, 5F
推
09/06 10:34, 7年前 , 6F
練瑜伽+1
09/06 10:34, 6F
推
09/06 13:35, 7年前 , 7F
1潛太少＋間隔太久，所以在我感覺跟新手等及是一樣的，
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09/06 13:35, 7年前 , 8F
太緊張不夠放鬆用氣自然就快，加上亂踢又消耗更多2有
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09/06 13:35, 7年前 , 9F
潛水吸吐氣的方法網上找一下，因為身體下水習慣了所以
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09/06 13:35, 7年前 , 10F
我也忘了怎麼說明，或請樓下高手說明
09/06 13:35, 10F
推
09/06 14:26, 7年前 , 11F
找個佛系潛伴 然後多潛
09/06 14:26, 11F
推
09/06 14:56, 7年前 , 12F
我潛大概12支，從一開始45分鐘耗130到現在約耗70。心得就
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是跟對教練，學著他動作。
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簡單來說水下放鬆，沒人在趕你，越放鬆越省氣
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09/06 16:48, 7年前 , 15F
兩年10隻，扣掉上課4隻，他只出來玩過6隻，感覺這樣很正
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09/06 16:48, 7年前 , 16F
常，密集一點玩耍就會慢慢放鬆了
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09/06 17:16, 7年前 , 17F
如果已經沮喪到不想下水的話，就在陸上閉關三個月練腹式
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09/06 17:16, 7年前 , 18F
呼吸吧，可以增加呼吸的穩定性和可控性，然後不管在水下
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或岸上可以考慮加counting把節奏給穩住
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推
09/06 19:34, 7年前 , 20F
在心裏數節拍 雖然很無聊但是很有效。吸 1 2 吐 3 4
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09/06 19:34, 7年前 , 21F
吐 5 6 吐 。依你舒服 增加或減少憋氣時間及吐的
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09/06 19:34, 7年前 , 22F
數量。注意上升時不要憋氣即可，數節拍還能讓心情緩
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09/06 19:34, 7年前 , 23F
下來
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推
09/06 22:58, 7年前 , 24F
我也是很容易緊張所以下潛之後很容易換氣不順
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09/06 22:58, 7年前 , 25F
就變成過度換錢很耗氣
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09/06 22:58, 7年前 , 26F
我的做法是岸潛是早點下水
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09/06 22:58, 7年前 , 27F
等其他人時用呼吸管在水面調整呼吸
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09/06 22:58, 7年前 , 28F
下潛之後也是先調整呼吸在緩緩出發
09/06 22:58, 28F
推
09/07 22:58, 7年前 , 29F
要不要先找有深水池的潛店多練幾支再下海？
09/07 22:58, 29F
推
09/10 21:47, 7年前 , 30F
多練，沒有別的方式，我初學也跟你朋友差不多，但連續暑假
09/10 21:47, 30F
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09/10 21:47, 7年前 , 31F
下了80支就進步很多，現在每支都可以近一小時
09/10 21:47, 31F
推
09/11 10:14, 7年前 , 32F
上次跟一個新手從潮境踢出去，出發時200初，還沒到花
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09/11 10:14, 7年前 , 33F
園（應該沒15分鐘）就說剩50，馬上掉頭，最後還跟他
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09/11 10:14, 7年前 , 34F
潛伴共氣回......
09/11 10:14, 34F
推
09/12 18:31, 7年前 , 35F
Free diving 學放鬆?
09/12 18:31, 35F
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