PTT體育區 / DivingSport (潛水)

[問題] 新手會恐慌緊張怎麼調適

看板DivingSport (潛水)作者 (God & Lucifer)時間6年前 (2020/05/29 20:10), 編輯推噓6(6推 0噓 14→)
留言20則, 10人參與, 6年前最新討論串1/1
第一次次學潛水，因為太快下到五米不習慣鼻子停住，後來不小心鼻子吐氣進水緊張而 吸水嗆到後，現在一直一超過三米就會緊張恐慌呼吸都調不過來怎辦，本身是不怕水， 但因為被嗆一次後一直無法突破心魔，還是一直練習被嗆到不害怕但好像也不是個辦法 ，請較調適辦法，感恩。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.96.157 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/DivingSport/M.1590754244.A.E72.html
推
05/29 20:56, 6年前 , 1F
解鈴還須繫鈴人
05/29 20:56, 1F
推
05/29 22:15, 6年前 , 2F
找潛伴慢慢陪你下潛？
05/29 22:15, 2F
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05/29 23:47, 6年前 , 3F
這不是應該問教練嗎
05/29 23:47, 3F
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05/30 05:01, 6年前 , 4F
不怕水，但嗆到之後有心魔，感覺很矛盾啊啊啊啊!!!!
05/30 05:01, 4F
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05/30 05:04, 6年前 , 5F
要不要先試著從不穿救生衣的浮潛開始，偶爾暼氣、翻身
05/30 05:04, 5F
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05/30 05:05, 6年前 , 6F
幫尼莫拍張照片，或是給自己一張背光的自拍照，
05/30 05:05, 6F
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05/30 05:06, 6年前 , 7F
慢慢習慣水下的感覺，還有習慣面鏡進水或是嗆水的感覺
05/30 05:06, 7F
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05/30 05:07, 6年前 , 8F
老實說，夜路走多怎麼可能不會碰到鬼，潛水潛多怎麼可
05/30 05:07, 8F
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05/30 05:07, 6年前 , 9F
能不嗆到水，的確就是要讓心魔知道嗆水不會怎樣，
05/30 05:07, 9F
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05/30 05:08, 6年前 , 10F
不舒服兩秒而已忍忍就過了。
05/30 05:08, 10F
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05/30 09:49, 6年前 , 11F
心裏因素，多潛幾次就好了。再不行，就改到泳池多試試
05/30 09:49, 11F
推
05/30 09:56, 6年前 , 12F
下潛五步驟
05/30 09:56, 12F
推
05/30 10:51, 6年前 , 13F
跟潛伴說下慢一點因為你要克服心魔，然後注意力放在呼吸上，
05/30 10:51, 13F
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05/30 10:51, 6年前 , 14F
開始分心就注意看泡泡或潛伴或魚，總之就是要分散對深度的恐
05/30 10:51, 14F
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05/30 10:51, 6年前 , 15F
懼，過了那個深度你就知道其實也不會怎麼樣了
05/30 10:51, 15F
推
05/30 14:58, 6年前 , 16F
不要練習(被嗆到)這太危險了，看看能不能找教練回頭帶你
05/30 14:58, 16F
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05/30 14:58, 6年前 , 17F
去潛水池練習，沒辦法的話你可以私訊我
05/30 14:58, 17F
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05/31 09:48, 6年前 , 18F
放輕鬆～ 找合臉的面鏡
05/31 09:48, 18F
推
06/03 13:21, 6年前 , 19F
可以先讓自己習慣用嘴巴呼吸，下水後呼吸順暢就比較不會
06/03 13:21, 19F
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06/03 13:21, 6年前 , 20F
緊張
06/03 13:21, 20F
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