PTT體育區 / DivingSport (潛水)

[問題] 如何增加水下滯留時間？

看板DivingSport (潛水)作者 (快樂豬)時間3年前 (2022/12/06 10:19), 編輯推噓5(5推 0噓 15→)
留言20則, 5人參與, 最新討論串1/1
大家好！ 小弟我自潛 水肺都有在練習 最近對於 自潛感覺遇到天花板 大概10米的位置只能停留1分鐘左右 （下潛到停留 到上升） 往往都有1分半但是現在 不知道是哪裡有障礙還是什麼的 都無法 讓心律降下來 增加時間 好像失憶症... 可以問大家平時有做甚麼 運動 或是訓練讓心肺功能比較好進步的方法？ 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.226.11 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/DivingSport/M.1670293178.A.8D6.html
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12/06 20:57, 3年前 , 1F
想開心放鬆的回憶，轉移注意力，盡量不去想CO2濃度上
12/06 20:57, 1F
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12/06 20:57, 3年前 , 2F
升帶來的不適
12/06 20:57, 2F
推
12/07 15:18, 3年前 , 3F
我自己覺得跟心態有關 像我如果去外面找潛店教練訓練
12/07 15:18, 3F
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12/07 15:19, 3年前 , 4F
閉氣耐受狀況都還不錯 但如果是跟同等程度潛伴一起去就
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12/07 15:19, 3年前 , 5F
明顯會比較差 甚至室內池五米下去沒幾秒就覺得難受
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12/07 15:21, 3年前 , 6F
然後跟水面放鬆時間、全呼吸品質也強烈正相關
12/07 15:21, 6F
推
12/07 15:22, 3年前 , 7F
有教練在旁邊提醒各種小地方真的會差很多
12/07 15:22, 7F
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12/08 13:37, 3年前 , 8F
感覺 放鬆 比較重要 感謝各位 我會試試
12/08 13:37, 8F
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12/08 13:38, 3年前 , 9F
想想去按摩店的感覺XD
12/08 13:38, 9F
推
12/09 13:28, 3年前 , 10F
多放鬆真的有差 可以請教練在旁
12/09 13:28, 10F
推
12/13 02:28, , 11F
我覺得這種閉氣時間不進反退的撞牆期好像蠻多人都會有
12/13 02:28, 11F
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12/13 02:28, , 12F
，我也是新手剛入門的時候反而閉比較久，後來可能太在
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意時間反而越來越快出水呼吸，再後來告訴自己享受潛水
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12/13 02:28, , 14F
的樂趣就好，別在意時間跟深度，又反而能延長了；朋友
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12/13 02:28, , 15F
也是在A4的時候練習慣呼吸反應，到後來練出厭煩感恐懼
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感，一閉氣就開始抽橫膈膜，成績反而比A3還退步
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12/13 02:30, , 17F
最後也是靠冥想放鬆克服心魔，最後才慢慢恢復水準持續
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12/13 02:30, , 18F
進步
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推
01/10 12:21, , 19F
我是新手，也有一樣的問題，潛友有和我說過越有目的性
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01/10 12:21, , 20F
也就越緊張
01/10 12:21, 20F
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