[閒聊] 大家踢完球都喝什麼?
大家好,好久不見了
我不曉得各位到底有沒有真正踢過球
你要知道,在台灣的業餘足球賽,是不可能讓你中途停在邊線喝水的
也就是說整個正規的90分鐘,你能補充水分就三個時段:賽前/中場/賽後
對我來說,我習慣在中場休息補充大量水分,然後賽後喝點coco飲料,這是很有學問的
你若在賽前補充電解質,你很難拿捏接下來45分鐘的消耗水平
你要知道,過盛的電解質,在你中場休息的15分鐘會出現輕微囤積作用
體育系的應該知道,鈉和氯化物通常同時出現,這對保持體液平衡起關鍵作用
而過剩將導致納濃度上升,對"足部細胞"來說需要更大量的水分來稀釋
這就是為什麼踢滿90分鐘的前鋒,常在75分鐘過後出現疲態
80分鐘左右教練就要換人了
而我自己之所以能踢滿90分鐘,就是因為本人了解水分的調配與吸收時間點
這點在C羅自傳有提到過,這很重要,而我感到很自豪
不知道真正有在踢球的各位,對於喝水時間點的拿捏與運算,有什麼看法?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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