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[新聞] 前廚師曝光C羅私密食譜：不喝牛奶、定期吃內臟

看板FAPL作者 (遠離塵囂)時間3月前 (2026/04/26 14:42), 編輯推噓25(25推 0噓 20→)
留言45則, 25人參與, 3月前最新討論串1/1
足球／前廚師曝光C羅私密食譜：不喝牛奶、定期吃內臟 世界新聞網／輯 2026-04-25 01:38 ET 效力於沙烏地阿拉伯職業聯賽艾納斯（Al-Nassr）的葡萄牙球星C羅（Cristiano Ronaldo ），即便已年過40，仍長年維持世界頂級競技狀態。這位足壇傳奇的驚人續航力並非偶然 ，他的前私人廚師喬治歐・巴羅內（Giorgio Barone）近日曝光C羅的飲食習慣。 巴羅內接受資訊網站Covers時指出，C羅認為成年人飲用牛奶在本質上是錯誤的，因此完 全避免攝取，轉而選擇其他乳製替代品。 C羅為何不喝牛奶 巴羅內在接受媒體訪問時解釋：「人類是唯一會飲用其他動物乳汁的物種。沒有任何動物 在三個月之後還會喝奶，只有人類會持續喝牛奶到30歲、40歲、50歲甚至60歲，在我看來 這是錯的。我們像狗、狼、牛和驢一樣，從母親那裡哺乳，這是正常的，但嬰兒期過後就 不正常，這違反自然。」 C羅遵循極為嚴格的飲食計畫，以高品質蛋白質與健康脂肪為主，並完全避免精製糖分。 每一餐的設計都以提供最大能量為目標，同時遠離現代加工食品。 巴羅內透露：「C羅的飲食非常均衡，他什麼都吃一點，但一定是健康的食物。早餐通常 是酪梨搭配咖啡、雞蛋，而且完全不加糖。午餐可能是雞肉或魚類，並一定搭配蔬菜。如 果需要碳水化合物，他會從蔬菜中攝取，而不是麵粉製品，例如義大利麵或麵包等。晚餐 則以清淡為主，通常是魚或菲力牛排，同樣會搭配蔬菜。」 有趣的是，C羅在牛奶攝取上與曼城前鋒哈蘭德（Erling Haaland）看法不同——後者以 推崇生乳聞名。但兩人在「超級食物」方面卻有共識，特別是富含營養的內臟類食物。 巴羅內表示：「我認同哈蘭德食用內臟的方式，肝臟、心臟和腦都是健康食物，是超級食 物，C羅也喜歡肝臟，它富含鐵質，對飲食非常重要。因此在內臟方面我認同，但牛奶則 不然。」 新聞出處:世界新聞網 https://reurl.cc/GaN7VA -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.31.19 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FAPL/M.1777185776.A.8DA.html
推
04/26 15:18, 3月前 , 1F
C羅的保養真的沒話說，最頂級的
04/26 15:18, 1F
推
04/26 15:53, 3月前 , 2F
艾弗拉：不要去C羅家吃飯
04/26 15:53, 2F
推
04/26 16:40, 3月前 , 3F
跟LBJ一樣超長期待機 GOAT都很會保養
04/26 16:40, 3F
推
04/26 18:42, 3月前 , 4F
魔人都喝生牛奶
04/26 18:42, 4F
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04/26 18:44, 3月前 , 5F
能自律的運動生涯都拉很長
04/26 18:44, 5F
推
04/26 19:00, 3月前 , 6F
晚餐以清淡為主?? 每一餐都清淡吧XD
04/26 19:00, 6F
推
04/26 19:48, 3月前 , 7F
西螺走精緻身材 哈蘭德偏粗 兩個人的蛋白攝取量還是
04/26 19:48, 7F
→
04/26 19:48, 3月前 , 8F
有差 所以飲食習慣有落差
04/26 19:48, 8F
→
04/26 20:41, 3月前 , 9F
原來菲力牛排是清淡
04/26 20:41, 9F
推
04/26 21:21, 3月前 , 10F
牛排是高蛋白質而且優質啊，不要用太油的方式料理都很
04/26 21:21, 10F
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04/26 21:21, 3月前 , 11F
好吧
04/26 21:21, 11F
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04/26 21:22, 3月前 , 12F
人工調味減少就是清淡了
04/26 21:22, 12F
推
04/26 22:09, 3月前 , 13F
應該是草飼的
04/26 22:09, 13F
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04/26 22:32, 3月前 , 14F
菲力是比較瘦的部位
04/26 22:32, 14F
推
04/26 23:02, 3月前 , 15F
牛排肯定能做清淡，看看各大店家的健康餐盒
04/26 23:02, 15F
推
04/26 23:16, 3月前 , 16F
我覺得內臟有差 我不吃內臟體檢結果有貧血
04/26 23:16, 16F
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04/26 23:26, 3月前 , 17F
不吃內臟的人很多難道大家都貧血?
04/26 23:26, 17F
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04/26 23:36, 3月前 , 18F
想太多,有人茹素依然健康,問題在內臟缺的營養你有沒有替代物
04/26 23:36, 18F
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04/26 23:37, 3月前 , 19F
有需要的話請自己去找營養師聊一聊.
04/26 23:37, 19F
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04/26 23:45, 3月前 , 20F
效率的問題 運動員需要的造血比一般人高很多
04/26 23:45, 20F
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04/26 23:46, 3月前 , 21F
加上每個人攝入一樣反應也不會一樣, 別人夠不代表你夠
04/26 23:46, 21F
推
04/27 00:55, 3月前 , 22F
有一個喝瑪黛茶的 比你們2個還猛
04/27 00:55, 22F
推
04/27 01:03, 3月前 , 23F
內臟在台灣用高鹽份滷汁滷來吃 也沒多健康
04/27 01:03, 23F
推
04/27 09:05, 3月前 , 24F
我都地中海飲食 結果有地中海型貧血
04/27 09:05, 24F
推
04/27 10:43, 3月前 , 25F
以C羅的財力跟身材 我絕對不懷疑他的營養師
04/27 10:43, 25F
推
04/27 12:19, 3月前 , 26F
C羅這種一天6餐天天吃雞胸肉的說實在我學不來
04/27 12:19, 26F
推
04/27 13:29, 3月前 , 27F
天生貧血不會因為吃啥就會治好好嗎
04/27 13:29, 27F
推
04/27 13:45, 3月前 , 28F
山羌都是這樣的
04/27 13:45, 28F
推
04/27 13:57, 3月前 , 29F
山羌都是這樣?? 沒有吧 就沒聽說梅西有這樣吃
04/27 13:57, 29F
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04/27 13:59, 3月前 , 30F
蠻幽默的
04/27 13:59, 30F
推
04/27 14:04, 3月前 , 31F
大谷都亂吃 還下廚煮義大利麵
04/27 14:04, 31F
推
04/27 14:13, 3月前 , 32F
老實說 有錢人吃的雞胸肉跟各位普羅大眾的雞胸肉也
04/27 14:13, 32F
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04/27 14:13, 3月前 , 33F
不是同一回事 私廚料理的也不會跟各位吃的舒肥同個
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04/27 14:13, 3月前 , 34F
味道和口感
04/27 14:13, 34F
推
04/27 14:13, 3月前 , 35F
山羌好歹也是歷史前三，羅哥哪來的
04/27 14:13, 35F
推
04/27 14:15, 3月前 , 36F
要形象化的羅哥應該是山羔吧
04/27 14:15, 36F
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04/27 14:17, 3月前 , 37F
以前就說什麼川普吃漢堡 巴菲特喝可樂結果都很長壽
04/27 14:17, 37F
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04/27 14:17, 3月前 , 38F
川普的漢堡是私人廚師做的新鮮牛肉漢堡排 跟你吃的
04/27 14:17, 38F
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04/27 14:17, 3月前 , 39F
邊角料混澱粉是兩回事
04/27 14:17, 39F
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04/27 14:18, 3月前 , 40F
找不到水給他跳用火湊合著用（X
04/27 14:18, 40F
推
04/27 14:22, 3月前 , 41F
不過認真講有錢人吃的食物光食材一定比一般人差很多沒
04/27 14:22, 41F
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04/27 14:22, 3月前 , 42F
錯
04/27 14:22, 42F
推
04/27 15:54, 3月前 , 43F
原來義大利麵跟麵包不是麵粉製品 漲知識了
04/27 15:54, 43F
推
04/27 16:12, 3月前 , 44F
他的語境應是用例如義大利麵或麵包等 做麵粉製品的補述
04/27 16:12, 44F
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04/28 12:10, 3月前 , 45F
牛奶很容易過敏吧
04/28 12:10, 45F
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