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[滑冰] 滑冰時腳底板痛怎麼辦？

看板FigureSkate (花式滑冰)作者 (Mr.C)時間1年前 (2023/08/25 22:00), 編輯推噓6(6推 0噓 5→)
留言11則, 6人參與, 1年前最新討論串1/1
最近從基礎開始學滑冰，因為被小巨蛋的鞋磨到腳踝破皮，經教練推薦用便宜價格撿到一 雙piano。 換鞋後溜起來真的順很多，也不會磨腳了，但還是覺得鞋墊很硬。尤其剛上冰溜幾圈的時 候，腳底板超級痛，主要是後腳靠近足弓的地方很痛。 雖然溜一陣子後不知道是因為麻痹了還是怎樣，痛感有下降，但脫下鞋後走路還是覺得腳 底會有點不舒服。 問了一起上課的同學，她們說這是正常的，目前有聽到把胸貼當鞋墊，減輕腳底板壓力的 案例，想請問還有沒有什麼方法可以讓腳底板在溜冰的時候舒服一點？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.205.23 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FigureSkate/M.1692972022.A.717.html
推
08/25 23:51, 1年前 , 1F
久了會習慣，我剛學的時候甚至滑一下子就要下去休息
08/25 23:51, 1F
推
08/26 01:43, 1年前 , 2F
正常，滑冰時身體的重量都壓在刀刃上，足弓會承受比較大的
08/26 01:43, 2F
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08/26 01:43, 1年前 , 3F
壓力，滑久後那邊的肌群才會比較強壯
08/26 01:43, 3F
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08/26 22:23, 1年前 , 4F
請問除了滑冰以外，平常有什麼方式可以訓練腳底的肌
08/26 22:23, 4F
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08/26 22:23, 1年前 , 5F
肉嗎？
08/26 22:23, 5F
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08/26 22:44, 1年前 , 6F
換鞋 每次上冰都痛不一樣位子 久了就好了
08/26 22:44, 6F
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08/26 22:44, 1年前 , 7F
足弓痛 如果是塌陷可以用足弓墊放鞋子
08/26 22:44, 7F
推
08/27 00:24, 1年前 , 8F
如果你只是想訓練足弓的肌群，可以參考一些芭蕾的地板動作
08/27 00:24, 8F
推
08/27 17:00, 1年前 , 9F
如果過了一段時間還是真的很不舒服 就要看是否腳型真的不
08/27 17:00, 9F
推
08/27 17:00, 1年前 , 10F
合 或是腳底肌肉太疲勞需要休息喔~
08/27 17:00, 10F
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10/22 21:52, 1年前 , 11F
建議用運動按摩球 踩在腳底下 用身體的重量來按壓滾動
10/22 21:52, 11F
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