[問題] 練習射門後 腳背弓不起來?

看板Football作者 (下雨不愁蘿蔔頭)時間16年前 (2010/06/18 01:27), 編輯推噓10(10018)
留言28則, 14人參與, 7年前最新討論串1/1
今天和同學練了一下射門 練完約一小時後就覺得腳背弓不太起來 就完全沒辦法施力的感覺 問了另外兩個同學是不是也有這種情況 一個說沒有 另外一個說他小腿有點酸 三個症狀都不一樣XD 想問的是有這樣的狀況是正常的嗎? 還是說動作有哪邊不正確? 我在射門的時候會壓腳背 不知道這樣對嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.240.99.10

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肌耐力不足 小腿前方會很酸
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平常沒踢 突然大量使用 正常
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平常沒在練 突然狂踢 脛前肌就會疲勞啦~~
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不過如果是要射門 身體要稍微前頃 球才會壓的低
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相對要吊球 身體就稍微後仰抬高 球才會起來
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用腳背射門時 要將腳尖伸直 才能利用腳背的平坦處控制方向
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該不會是沒有拉筋熱身吧?
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我腳背用太多也會變這樣..很詭異的感覺XD 腳背用不起來
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如果要射地面球 基準(重心)腳也需要墊起來
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看世界盃的話 很多球員出腳完整個人是飛起來的
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應該是由大拇指內側切下去,用大拇指上方那塊骨頭擊球
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這樣力量才灌的進去,當然你動作流暢度,身體的姿勢也是
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重點
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影片中後段有說明.射門的話應該是踢球較靠中心的位置
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有錯的話,歡迎大家指正.^^
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謝謝各位的解答~~因為位置換到前場,射門練習量突然
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變多吧 看來真的是要多練練了
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sheep的前段重點是踢球心 後段是chip kick 長傳很常見到
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特點是高慢逆旋,彈地時不太容易往前噴 左右轉移時最常用
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員po提到腳背射 記得一開始量不要太多 warm up確實
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踢完後記得拉腳背(跟小腿肚(腓肌)抽筋拉一樣) 就會比較好
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06/19 15:20, , 23F
多跑部和SPRINT..
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06/21 20:08, , 24F
腳背踢球能踢出最強勁的球 只是要比較多時間的練習
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出腳的時候 記得腳踝要有鎖死的感覺 踢到球才有力
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踢球有踢正確的話 踢到的聲音是不一樣的
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12/04 18:53, , 27F
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04/15 17:04, 7年前 , 28F
影片中後段有說明.射門 http://yofuk.com
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文章代碼(AID): #1C6biENV (Football)
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