[問題] 如何增強球速

看板Football作者 (銘銘)時間10年前 (2015/09/11 11:55), 編輯推噓9(902)
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手機排版傷眼抱歉 小弟最近打算提升射門力道 自己是踢前腰 目前在18碼附近還能踢出像卡路士的球 就是筆直前進那種 球在打到網子前都是上升的狀況 但是在18碼以後都會變成拋物線 小弟想讓射程提升到三十碼附近 因為三十碼附近中衛不會逼上來 空檔相對多很多 想請問要如何訓練來提升球速? 還有想請教一下在25碼以內的自由球怎麼踢 自己會一點內旋 彎的程度大概像小羅2002世界盃那球(有一個視角看的比較清楚 其實彎 的不多)也會一點落葉球(但是容易宇宙開發 跟c羅一樣QQ) 大家覺得越過人牆上空(梅西踢法)還是閃過人牆(伊布踢法)比較好 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.25.100 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Soccer/M.1441943746.A.09A.html

09/11 12:09, , 1F
我是憋氣憋三秒再射
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09/11 12:16, , 2F
我覺得你可以請教高橋陽一
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09/11 12:52, , 3F
縮腹提肛法 心有旁騖法
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09/11 13:26, , 4F
先把腿練得跟他一樣lol
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09/11 16:28, , 5F
重訓
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09/11 17:02, , 6F
肌肉沙灘 #19p6q5ds
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09/11 18:20, , 7F
深蹲開始?職業球員的爆發力不是開玩笑的
09/11 18:20, 7F

09/11 18:36, , 8F
腿再練粗(肌力), 練衝刺(爆發力), 練步伐(利用重心擊球)
09/11 18:36, 8F

09/12 04:19, , 9F
提高髖部和腹部厲害 ,射門的時候注意不要光腿用力,要全
09/12 04:19, 9F

09/12 04:20, , 10F
身發力,特別是腹部的力量
09/12 04:20, 10F

09/13 11:57, , 11F
核心肌群再加強訓練,加游泳增加身體協調性
09/13 11:57, 11F
文章代碼(AID): #1Lyb322Q (Football)
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