[教學] 交叉腿教學-以右進為例

看板Freeline (漂移板)作者ie875131 (遊俠)時間10年前 (2014/08/14 14:59)推噓3(3推 0噓 2→)

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交叉腿教學-以右進為例 1.練習場地-有欄杆的溜冰場 2.姿勢重點- 身體:上半身往前傾,重心約左腳70%,右腳30% 左腳:從前方繞過右腳後,左腳膝蓋要盡量蹲低彎曲,才能空出足夠的空間讓右腳有地方放右腳:盡可能的伸直,腳尖用力的往前面伸出去只要你的左腳彎曲的角度足夠, 你就不會卡覽,腿再粗都一樣. 3.練習方式- a.抓住欄杆,按照姿勢重點完成交叉腿動作,讓腿和腳習慣交叉腿的出力角度. b.反覆練習正常姿勢切換成交叉腿的動作,直到熟練為止 c.試著將抓欄杆的手放鬆,直到放開時可以維持交叉腿姿勢一小段時間(5秒以上) d.維持交叉腿的姿勢,手抓著欄杆移動,讓腳習慣正確的行進角度. e.練習行進間交叉,交叉的速度越快越好,會跌倒都是在交叉的速度太慢.重心太窄所致. 如果覺得本板的討論互動性不足，歡迎加入 FB社團: Freeline TW Club https://www.facebook.com/FreelineTWunofficial?fref=nf -- █████ █ █ ◆分組討論區═╕ █████ ◢█ ◢██◣ ◢██◣ █ ▅ ◢██◣ ◢██◣ ◆國家體育場 │ ██ ◢◣ █◤ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ ◆PttSport │ ██ ◥◤ █ █ ▂▂ █ ▂▂ █ █ █ █ █ ▂▂ ◆Freeline │ ▂▂▂ █ ◥██◤ ◥██◤ ◥▌█ █ ◥██◤ by ie875131 │ ⊙▼⊙ http://www.freelineskate.jp/movie.htm ══════════════╛ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.242.168.198 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Freeline/M.1407999596.A.B05.html