[蘋果] 肌酸高蛋白泰山變勇壯

看板Guardians作者sinonturtle (開場白)時間19年前 (2006/11/03 06:31)推噓11(11推 0噓 0→)

留言11則, 11人參與討論串1/1

肌酸高蛋白泰山變勇壯【王覺一╱台中報導】中華隊在與La new熊 2場練習賽中，打擊表現並不理想，最主要的原因在於選手最近服用包括肌酸與高蛋白的營養食品，加上重量訓練的分量較多，肌肉有點僵硬。總教練葉志仙表示，這是正常的現象，從今天開始重量訓練的分量將逐漸減輕。首度服用渾身硬邦邦「森林王子」張泰山雖然多次入選國手，但是過去從未服用過肌酸或高蛋白，並不清楚它的效果，沒想到幾天下來，體重竟然增加4、5公斤。不只他如此，中華隊的老大哥王傳家或「阿醜」謝佳賢也都變重，賽前 3人還排排站，秀出上臂壯碩的肌肉。泰山原本以為讓自己變胖的原因是肌酸造成，其實應該是高蛋白。熊隊體能教練羅絜指出，肌酸只會增強肌肉的爆發力，高蛋白則是可以幫助球員恢復體力，而且球員經過 1年漫長的球季，肌肉纖維多少都已受損，高蛋白也有修補受損肌肉纖維的功能。泰山體型本來就很壯，多幾公斤也看不出來，只是讓他困擾的是，全身上下「硬邦邦」，感覺體內力量增強，卻使不出來。羅絜表示，肌酸與高蛋白必須輔以重量訓練，才能相輔相成。不過重量訓練初期確實會造成肌肉僵硬，必須多做肌肉伸展的訓練，而且多喝水，才能將力量釋放出來。強化肌力未必就見效中華隊主力球員幾乎都是征戰一整年的職棒球員，備戰洲際盃的時間並不長，在這個時候服用肌酸或高蛋白，並輔以重量訓練，是不得已的做法，只是能否立即達到強化肌力的效果，目前還不得而知。葉志仙也擔心球員肌肉僵硬的現象，未來幾天將減少重量訓練，希望在洲際盃能有正常發揮，還好年底亞運才是中華隊最重要的目標。圖: http://myurl.com.tw/nd7o 張泰山(左起)，王傳家，謝佳賢3人排排站，秀出壯碩肌肉。李鴻明攝 2006/11/3 蘋果日報 http://myurl.com.tw/rijn -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.115.193.245

[蘋果] 肌酸高蛋白 泰山變勇壯

[蘋果] 肌酸高蛋白泰山變勇壯