[分享] 職業棒球──復活File4 陽建福
職業棒球#324 Page.22 文◎羅志朋 攝影◎戴嗣松
我將再起 陽建福
受國家隊徵召影響例行賽調整步調，去年陽建福跌落谷底，新球季將尋求東山
再起的契機。
4勝14敗，防禦率5.32，很難相信這是國家隊常客「阿福」陽建福，去年球
季所繳出的成績單，不僅苦吞聯盟敗投王，防禦率也是生涯新高。昔日球隊
ACE，如今成了「落難亡牌」新球季陽建福能否奮起，球團、球迷都在期待。
國際賽後遺症
2006年洲際盃中華隊季軍頭號功臣、2007年亞錦賽力抗日本NPB全明星隊、
2008年8搶3資格賽帶領中華隊前進北京，近幾年國際賽，陽建福投出一場場振
奮人心的經典賽事，鮮明的國家隊英雄形象，深刻烙印在球迷心中；然而在職
棒賽場上，阿福就像折翼天使墜入凡間，連續3個球季敗投超過兩位數，防禦率
逐年飆高，三振功力大幅衰退，「國家隊、職業隊」的成績擺在失衡的天秤兩
端。
國際賽對陽建福的影響有多深？以去年初8搶3資格賽為例，一般春訓期間投
手會在2月初進牛棚練投，為了備戰資格賽，阿福必須犧牲球季結束後的假期，
提早兩個月進牛棚，除了無法充分休息，儲備整季體能的重量訓練，時間表也
因此全盤打亂。
「重量訓練分為適應期、加重期及比賽期，循序漸進照表操課，才能打到最
大效果。」陽建福表示，去年受國家隊徵召，必須提早進牛棚練投維持手感，
且只能作「比賽期」較輕微的重量訓練維持體能，但「適應期」、「加重期」
才是儲備例行賽大量體能、維持肌力的關鍵，可想而知體能打底不足的後遺症
隨之而來。
重訓不足讓阿福嚐到苦果，例行賽來到六月炎夏，體力大量流失導致身體疲
勞，空有球速而沒有尾勁，只有挨打的份，陽建福說：「以往站上投手丘我很
有自信，覺得自己一定會贏，但去年怎麼投都被打，都快忘了怎麼投球。」
此外，心態調整失了準，也是投崩盤的主因，「國際賽與例行賽張力完全不
同，8搶3資格賽後渴望休息，身心都放鬆，季中要調回來就很難了。」就像使
勁全力拉緊的橡皮筋一般，一旦鬆手就很難回復，阿福表示，有心投入比賽但
身體卻不聽使喚，當下的無力感旁人很難體會。
超越自我
因投入國際賽而犧牲職業成績，雖然有些悵然，但阿福並不會感到後悔，特
別是去年進軍北京奧運，很可能是他這一生中最後一次登上奧運殿堂，因此，
資格賽能否出線，阿福比任何人都還重視，甚至可說不計代價去追尋，但結果
是賺了夫人卻折了兵，當他靜下心來總會浮現一個念頭：「我替國家賣命，為
什麼老天爺要這樣對我！」
面對新球季挑戰，又適逢經典賽開打，陽建福坦言：「說實在的，我很想打
WBC。」但為了避免重蹈覆轍，他毅然決然辭退國家隊徵召，全力為新球季作
準備，畢竟對他而言今年是非常關鍵的一年，投手教練武藤潤一郎已將阿福定
位為球隊的ACE，他必須證明自己仍有單季10勝以上的身手。
為了重新擦亮ACE的招牌，在自主訓練上阿福作了很大的改變。去年球季末，
阿福的友人自美國學習完整的小聯盟訓練方式，友人學成歸國後便傳授給他。
這套訓練著重「核心肌力」的加強，訓練過程講求效率及多樣化，將枯燥的體
能訓練活化，且能確實強化肌力，身體疲勞回復也較快，「有信心將球速催破
個人紀錄。」
全新的自主訓練模式，加上完整的春訓，今年阿福顯得信心滿滿。相較同期
戰友「嘟嘟」潘威倫生涯累積79勝，月薪站上50大萬關，阿福的步伐顯得有些
緩慢，「嘟嘟的實力很好，有今日的成就及榮耀不令人意外。」阿福表示，並
不會刻意與嘟嘟作比較，每年他都會訂下務實的目標，能否超越自我才是他所
在意的事情。
嘟嘟的成就是屬於他自己的，我並不會刻意與嘟嘟作比較，能否超越自我極
限才是我所在意的事情。
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