[新聞] 體脂肪低於20　啦啦隊女神秀秀子、安娜6塊肌超驚人

看板Guardians作者Sharonchens (澈水明心)時間4年前 (2021/09/10 02:07)推噓8(8推 0噓 2→)

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https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=992483 體脂肪低於20　啦啦隊女神秀秀子、安娜6塊肌超驚人記者劉彥池／台北報導富邦悍將啦啦隊Fubon Angels隊員秀秀子和安娜是隊上的「炫腹」大師，兩人明顯的腹肌羨煞不少隊友。秀秀子接受《三立新聞網》專訪時透露，每天固定做100下仰臥起坐。安娜則是學生時期跳芭蕾舞練出超狂腹肌，兩人體脂肪都不到20真的很驚人！怎麼練出6塊腹肌？秀秀子透露，學生時期是舞蹈系，課程最後常常會有肌力訓練，核心肌群一直都不弱，雖然現在當啦啦隊沒有像學生時期那麼操，但還是養成了看劇的時候鍛鍊，秀秀子說：「有事沒事1天做個100下仰臥起坐很正常。」只靠每天100下仰臥起坐就可以維持身材？秀秀子說沒那麼簡單，「飲食還是佔維持身材很大部分」，她以前嘴饞愛吃甜點很容易胖，後來嘗試168斷食，平常習慣拉長空腹時間，吃飯吃7分飽，盡量少買零食放在家裡，偶爾才跟姐妹吃個下午茶，才比較能控制體重。飲食之外還要搭配運動，除了應援就是在跳有氧，她私底下很喜歡游泳。秀秀子自爆，其實現在身材比較像「正常人」，國中因為在舞蹈科班，體脂肪一度低到只有13，很像「筋肉人」！她比較喜歡現在體脂肪18的體態。今年加入Fubon Angels的安娜和學姊慈妹同樣是自由潛水愛好者，日前在IG曬比基尼照意外曝光驚人的6塊肌。安娜受訪時透露，腹肌其實是從學生時期保持到現在，因為舞蹈系長期的芭蕾舞訓練，需要很強壯的核心肌群，現在除了靠應援維持肌肉線條，還是會在家特別加強腹肌鍛鍊。因為熱愛自由潛水，安娜很常從岸邊游到海中間，過程中除了需要強大的核心肌群，全身肌肉也必須協調共用，游泳的過程就會訓練到腹肌和身體平常比較不會用到的小肌群。身材纖細的安娜體脂肪比秀秀子還驚人，竟然只有15！甜美的外表竟然有著魔鬼筋肉人的體態。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.199.61 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Guardians/M.1631210867.A.2CA.html

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