[舊聞]美腿聖經…多做運動
中時電子報
2005.07.18 中時晚報
美腿聖經…多做運動
（熊昌成）
「台灣第1美腿」陳思璇在她所寫的「美腿聖經」書中敘述，搖曳生姿的雙腿，最能
展露出性感女人香，不論先天條件如何，只要透過後天的保養和訓練，妳也能擁有讓人
目炫神迷的美腿！ 美少女球后莎拉波娃，整天在球場上奔跑，卻看不到她雙腿有過度
發達的肌肉，而斯洛伐克球星韓圖可娃的雙腿也是勻稱有致，在莎娃成名之前，韓圖可
娃的美腿曾經讓歐陸服裝設計師們為之驚艷；可見得，保持適度的運動量能使雙腿保持
健美。
體育科學專家們曾分析指出，人類腿部的脂肪大概是人體脂肪中最難燃燒的部分，
如果想讓雙腿瘦下來，就得先把部分多餘的脂肪先行燃燒掉，而每週3至5天、每次至少
30分鐘的腿部運動，則是鍛鍊美腿的第1步。 然而，每個人身材不一、高矮不同，什麼
樣條件才算是美腿呢？美容專家們曾試著將人體的高度、下半身、大腿圍、小腿肚與足
踝的比例予以量化（附表），訂出標準身材與腿型的模式，不妨參考一下自己是否仍有
努力空間。
大多數的美容專家們對「標準美腿」的認定有近乎一致的評估，那就是，小腿肚與腳
踝的粗細差距約15公分左右。在羨慕別人美腿之餘，你不妨也拿個軟尺來量量看，如果沒有
達到標準，何不試著為自己訂個腿部運動的計劃？
--
=============================================
在網球中 一位真正好的球員不會只擅長某一種場地
同樣的 一支真正好的隊伍也不會只打某一種球場
在人生中 一位偉大成功的人是經過磨鍊培養出來的
相反的 一位自暴自棄的人是不會獲得最後勝利的
=============================================
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.167.177.233
Hantuchova 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
104
205
124
188
