[心得] 226km Ironman心得 part 3

看板Ironman (鐵人三項)作者ChangKai (東華鐵人隊招生中~!)時間18年前 (2006/10/04 23:28)推噓0(0推 0噓 0→)

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T1轉換.. 好不容易游完泳，上了岸拿了自己的轉換袋因為採取一項換ㄧ種服裝的策略（因為騎車應該很熱）穿上無袖的desoto車衣，綁上Ｐｏｌａｒ心跳帶，心跳打算抓７０％左右因為沙部學長說叫我們心跳儘量控制在有氧動力和耐力區間裡這樣能量的轉換才有效率，這是一場漫長的比賽。整理好裝備，穿上了車鞋。騎上我的ＱＲ三鐵戰車ㄧ開車從南灣出發至統一健康世界再上風吹沙，路線前面和１１３ｋｍ比賽的ㄧ樣沒有什麼陌生感。媽呀！風怎麼這麼大。不虧是風吹沙，我不敢騎太快也不適合ㄧ直騎到聯勤，經過海岸線，真是漂亮。和我們在花蓮騎車的景色差不多很像東海岸台１１線往豐濱的路，蜿蜒小道，還可以看到海不同的是，墾丁的海完全和花蓮不一樣，怎麼說呢花蓮的很霸氣，墾丁的很紳士，一路看著，忘了爬坡之前和小草騎過九份的山路，墾丁山路比起來有這麼一點遜掉沒有很難爬，就ㄧ路順順騎。直到回到省道上之前配速配得不錯，後面最後八十公里開始加速。之前的均速不高，大概只有２２左右，最後面都加速到３０多以上也追過不少人，最後回到Ｔ２轉換區均速到２５左右，沒有很快，沒有很慢時間也和自己預計的差不多，也還沒有感到疲倦接下來就是惱人的馬拉松了。。。。待續.. -- 國立東華大學鐵人三項校隊的網址 http://blog.webs-tv.net/msg/dhtriteam&page=1&limit=10 http://www.ndhu.edu.tw/~dhtriteam/index.htm 一個充滿毅力、耐力、體力、歡笑與淚水的學校代表隊歡迎大家一起來參觀留言唷~! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.64.216.74