小掐的226km超級鐵人參賽之旅之一

看板Ironman (鐵人三項)作者jwchao (小掐)時間18年前 (2006/10/22 19:48)推噓3(3推 0噓 2→)

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一切的一切，就從我為什麼要參賽開始說起吧！今年六月，超級鐵人報名即將截止的時候，我內心就一直在掙扎著究竟要不要參賽，雖然十分心動，但是礙於自己的實力不佳，以及內人剛剛懷孕，身體不是很舒服，因此不確定是否真的要參賽。後來，懷孕的內人告訴我，為了幫她以及我們尚未出世的寶寶加油打氣，希望我、也鼓勵我參加這場賽事，她會在各方面盡可能地配合以及協助我進行訓練。如此一來，我最牽掛的問題解決了，我就毅然決然請台東的林坤池先生幫我報名，參與這台灣第一鐵的熱鬧盛事。訓練的時候，其實我還是盡量地花時間陪伴內人，加上暑假的時候學校大大小小的活動研習其實也不少，我無法真正的很專心練習，主要還是以零零散散的跑步為主，只要有空我就盡量去騎車，然後和台東的鐵人前輩們討論比賽策略。我們一次騎行的距離大約只有一百出頭公里，以超級鐵人來說實在算不上什麼有效率的練習，但是礙於種種因素，能夠騎到車就真的已經偷笑了，我只得在這種忐忑不安的情緒之下，持續自己若有似無地練習。到了八月中，我們台東這一群人的比賽劇本已經寫出來了，那就是花費2個小時的時間完成游泳，然後以平均23公里的時速、花費8小時完成180公里的自行車，如此一來我們就還有7小時，能夠以連滾帶爬的方式完成最後的42.2公里。我知道那些前輩對我很好，這樣的劇本對他們來說是太鬆散了，但是對我來說，這個劇本就如同聖旨一樣地重要，我深深知道，這個劇本是我完成226公里唯一的方法了。所以，關鍵就在於自行車，我必須要能夠以平均23公里的時速完成180公里的里程，而且完成之後我還必須要有餘力能夠屁滾尿流地爬完42公里，如果自行車階段我爆了或是慢了，那麼這個劇本就無法演出。因此我開始集中火力練習自行車，由於蘭嶼的路面爛、無法騎公路車，因此我只要人在台東，就盡可能地去騎自行車，雖然受限到許多因素，我一次還是只能騎一百公里左右，但是我給自己的課題就是「慢慢騎」，我幽雅地騎完100公里之後，我要求自己能夠臉不紅氣不喘地從事當天的其他活動，像是參加研習或是陪老婆產檢這一類的。很快地，我開學了，我必須回到蘭嶼，自行車沒得練了，只能在蘭嶼騎登山車。後來在ptt看到了ironman板，開始了我一連串的發問之旅，這個階段我也把自己練習的重心轉移到跑步上，因為這是一個最容易利用零散時間練習的項目，我跑步的目的地是蘭嶼燈塔，海拔有210公尺，是全中華民國海拔最高的燈塔，從學校跑過去回來大約需要一個半小時，距離沒有量過所以不知道，總之，這段路程就成了我開學之後的練習路徑，而且隨著我膝蓋的狀況越來越好，我開始加強我跑步的強度，雖然沒有真的很強，但是，總算是跑出一滴滴的信心了。後來看到了板上高手的文章，知道了營養計畫的重要性，以及解決拉屎的問題的方法，我就開始了自己的土法煉鋼營養補給計畫。作法很簡單，我把bgchen大哥翻譯的精華文章，精簡成為四個字：拼命吃飯！我在九月份讀了bgchen大哥關於營養的文章之後，我就放棄了一切計算熱量的可能性，總之，我就是要盡量吃、拼命吃。而我也的確開始盡量吃、拼命吃，而且是吃飯，我盡可能地把胃部的空間騰出來裝飯，減少配菜，如此一來我一餐幾乎可以吃三個碗公的份量（我身高162cm，體重58kg）。還有一點就是我開始喝鹽水，像發瘋似地開始喝鹽水，雖然不知道好不好，總是可以安慰自己在營養部分有個交代。就這樣，隨著班上畢業旅行的接近，該來的終於還是來了。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.240.120.172