[心得] 2007台東奧運距離三項比賽
就在上個星期六終於完成我真正的第一次奧運距離的三項比賽......
上一場是在日月潭的半程衝刺三項...不過有意猶未盡的感覺....
因為當時對自己滿懷信心,不過在第一項游泳時候就太慢了,導致後來
有點跑步時有點意興闌珊的感覺.........
也順便說說上次半程的經驗給第一次要參加的新手...
我是覺得第一次要參加游泳絕對是重點...不要以為在游泳池可以游750M
就可以在開放水域輕鬆游回來...尤其會參加半程的通常都是第一次參加
,下水後一定會有人抓到你的腳,這時沒經驗開放水域又踩不到底,一下子
就慌了...我朋友說一開賽後100M救生員救開始"狂"丟就救生圈....
我原本以為我能由自由式游完750M(當時我在游泳池大概游14-15分左右,2000M大概41-43分
不用停下來的自由式)
結果游大概100M我就被抓腳一直喝水,馬上換成抬頭蛙不然喘不過來,
不過還是一直被攻擊,中途比較散開時換成自由式也游不到200M又換成抬頭蛙,
最後結果750M游了16分56秒...而且起來腿軟配那種大概1KM/6分鐘的跑步速度到轉換區
再來腳踏車在當時我是覺得最輕鬆的,我是騎FUJI ALOHA 1.0三鐵車,
輪胎和輪框是原本的沒換過....
..我有在時間內回來,不過日月潭的腳踏車路段
起伏很大,45分56秒加轉換(轉換區我拖了快5分鐘,第一次轉換我再那邊龜毛
擦腳底泥巴,日月潭場地很爛,第二次轉換我跑錯方向,工作人員也沒有明確指示方向
導致我跑錯方向又重跑回來),不過腳踏車路程沒有順逆風我是覺得還好......
...不過在台東全程三項自行車卻是我最痛苦的一項..
最後是跑步..我本來想拼前十的...結果游泳回來我就覺得太慢了畢盡只有
750M....我太高估我游泳的能力..跑步時我就沒有盡全力跑....大概配
1KM/4分40秒左右(當時我純跑5KM的速度在20-22分之間)...
最後一小時26分結束只拿到20名,分組社會組第六....差強人意的結果
給第一次要參加半程的人做個參考...游泳如有機會到開放水域游的話...一定
要先去試試看,另外買套好的三鐵衣服和褲子犒賞自己吧,買可以一套穿到底的
就好了,腳踏車和跑步練多一點就對了...最好多練習一下組合練習,
卡踏有無無所謂...除非到後來有能力在全程進去兩小時30分或更快,才需考慮
要不要增添卡踏板及鞋子,如果要完賽的登山車即可,有滿腔熱血覺得還會參加
很多場的人買台好跑車,或三鐵專用車吧...........
台東三項待續..........
※ 編輯: aircarterfan 來自: 218.172.247.42 (11/02 14:29)
Ironman 近期熱門文章
4
23
PTT體育區 即時熱門文章
