PTT體育區 / Ironman (鐵人三項)

[問題] 游泳抽筋的原因

看板Ironman (鐵人三項)作者 (黑)時間17年前 (2007/11/02 00:20), 編輯推噓5(5推 0噓 7→)
留言12則, 6人參與, 最新討論串1/1
參加了兩次的鐵人三項(統一盃半程,東之美) 兩次都在上岸的時候大腿內側靠近膝蓋的地方 會有抽筋的現象 但是平常練習即使連續游2000m也從未抽筋過 很想請問各位前輩 開放式水域跟游泳池的差異到底在什麼地方 為什麼游起來感覺差這麼多?? 我自己想了幾個可能的原因: 1.水溫較低 2.練習量不夠 3.緊張肌肉緊繃 4.水中打架花太多力氣 不知道真正的原因為何 可以的話請問要如何解決呢? 謝謝~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.121.27.81 ※ 編輯: ForceSV 來自: 59.121.27.81 (11/02 00:23)
推
11/02 00:40, , 1F
我猜和開放水域需要方向感有關係 因為會游歪 想要校正
11/02 00:40, 1F
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11/02 00:41, , 2F
時就會不經意的肌肉緊張 和動一些平常不會動的肌肉群
11/02 00:41, 2F
推
11/02 02:18, , 3F
我覺得平常也需要練習，游完泳馬上騎車，騎完車馬上跑步喔
11/02 02:18, 3F
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11/02 02:18, , 4F
我在健身房試過幾次，剛開始還蠻容易抽筋的，後來就不會了
11/02 02:18, 4F
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11/02 02:20, , 5F
我是那個在終點跟你打招呼的路人甲 :p
11/02 02:20, 5F
推
11/02 07:22, , 6F
轉換練習不夠
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推
11/02 11:30, , 7F
不要游蛙式，自由式的話盡量不要打水~
11/02 11:30, 7F
推
11/02 12:05, , 8F
我也跟你一樣 個人覺得影響最大是4導致3 樓上建議不要游
11/02 12:05, 8F
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11/02 12:06, , 9F
蛙式 我到覺得不要由捷式 除非游很快 又不會歪
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11/02 12:07, , 10F
要不然一下換捷式 一下換蛙式更容易抽 另外有人捷式
11/02 12:07, 10F
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11/02 12:08, , 11F
歪來歪去很討厭 一直擋到後面的 歪到都不好超 也沒比較快
11/02 12:08, 11F
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11/04 01:49, , 12F
樓上的~~捷式歪來歪去我也是千百個不願意阿 ><
11/04 01:49, 12F
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