[問題] 轉換怎麼練呢?
七月底打算報名11月底的愛河三鐵後
就開始練習跑步
因為平常就有騎車跟游泳的習慣了,所以也沒刻意去練
就跟平常每週騎車游泳各2-3次這樣
只是多加個路跑練習
趁著今天就來一趟標準賽程的練習
游泳前先喀了一包能量果凍,游泳沒太大困難,但是一整個月沒游泳
水感差很多,29min才游完
接下來吃了半根香蕉,開始騎單車,騎到屁股跟大腿的關節會痛
1H26min才騎完40km
上次騎墾丁雙百,前40km還比這次快,且關節也不會痛
不知道是為什麼?
最後開始跑步了.....
從來沒練過轉換
跑800m的時候大腿部就開始有抽筋的感覺了
最後跑了2km就放棄了,不太想ㄍㄧㄥ下去
想請問一下各位板友,接下來還有一個月的時間
轉換該怎麼練呢?
如果接下來我還要練習游-車-跑一次三項的話
是不是最好不要練全程51.5km
練半程就好了嗎
感謝指教!
--
狗與貓的想法
雅夫：為什麼這個人每天都會給我食物，還會幫我清大小便、洗澡？
難道，他是神？
加菲：為什麼這個人每天都會給我食物，還會幫我清大小便、洗澡？
難道，我是神？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.121.18.102
推
10/19 19:59, , 1F
10/19 19:59, 1F
推
10/19 20:03, , 2F
10/19 20:03, 2F
推
10/19 20:05, , 3F
10/19 20:05, 3F
推
10/19 22:15, , 4F
10/19 22:15, 4F
→
10/19 22:51, , 5F
10/19 22:51, 5F
推
10/19 23:37, , 6F
10/19 23:37, 6F
→
10/20 06:08, , 7F
10/20 06:08, 7F
→
10/20 06:09, , 8F
10/20 06:09, 8F
推
10/20 12:00, , 9F
10/20 12:00, 9F
推
10/20 12:03, , 10F
10/20 12:03, 10F
推
10/20 12:07, , 11F
10/20 12:07, 11F
→
10/20 19:55, , 12F
10/20 19:55, 12F
→
10/20 19:57, , 13F
10/20 19:57, 13F
推
10/21 00:25, , 14F
10/21 00:25, 14F
→
10/21 00:26, , 15F
10/21 00:26, 15F
→
10/21 00:27, , 16F
10/21 00:27, 16F
推
10/21 12:15, , 17F
10/21 12:15, 17F
→
10/21 12:16, , 18F
10/21 12:16, 18F
→
10/21 12:17, , 19F
10/21 12:17, 19F
→
10/21 12:18, , 20F
10/21 12:18, 20F
推
10/21 12:23, , 21F
10/21 12:23, 21F
→
10/21 12:26, , 22F
10/21 12:26, 22F
→
10/21 12:27, , 23F
10/21 12:27, 23F
→
10/21 12:29, , 24F
10/21 12:29, 24F
→
10/21 12:30, , 25F
10/21 12:30, 25F
→
10/21 12:31, , 26F
10/21 12:31, 26F
推
10/21 13:44, , 27F
10/21 13:44, 27F
推
10/22 21:46, , 28F
10/22 21:46, 28F
→
10/22 23:00, , 29F
10/22 23:00, 29F
Ironman 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章