[心得] 我也來個首次參加標準賽的心得

看板Ironman (鐵人三項)作者zing150時間17年前 (2008/07/07 20:40)推噓8(8推 0噓 3→)

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先說好，我不是一個很厲害的人，如果您想帶著嘲笑，或者是不齒角度來觀看，還是請您先按←離開吧。在賽前有很多人對我保持懷疑態度，甚至勸退。我只是想把我的訓練過程，及參賽心得分享給各位，希望有更多不敢參賽的人，因為了看過我的經驗，能有更多的鐵人誕生，這樣，也算是功德一件吧? 我今年是29歲，身高171，體重一開始是85kg以上，其實記得最重的時候有到88kg，85是開始訓練之後量的，我不曾參與過任何一種校隊，也不是救生員，頂多只參與過大學的棒球系隊，連游泳，都是在泳池邊看邊學會的，腳踏車，更是大賣場2000有找的登山雙避震的爛車。唯一值得拿來說嘴的，大概是七年前的單車環島吧? 總之，我是一個永遠與鐵人三項畫不上等號的人。在我報名之後，我身邊的每個人都不免有懷疑的眼光。因為以前看過一些報導，總覺得鐵人是一種很厲害的人，我也沒想過要去比這個。但是想要參賽的心卻不曾熄滅過。今年正好四月底打算離職，也剛好打聽到此次的鐵人競賽，便決定用兩個月的時間專心準備。一開始的練習游泳記得游完1.5km是70min，讓我一度懷疑要不要報名，跑步是10km是90min，但我相信這只是我速度沒調整好，應該還ok。腳踏車只有跟人去騎過烏來及淡水，那時也沒有碼錶，所以也不懂騎多快、多遠。後來開始再練習，游泳也調整了速度，進步到60min，跑步也調整到80min，讓我增加了信心，還傻傻的在調整、保養我的登山車，還買了碼錶。持續的訓練都不曾間斷，配備也越買越好，連單車都換了Giant的ocr2。兩個月內，游泳練了約15次，單車13次，跑步16次。(可能還不止) 一直到賽前最優異的成績都還只是游泳42min，單車40km平路100min，跑步67min。練過兩次三項都不盡理想，都敗在T2。眼看要比賽了，只抱著平安完賽的心情，前一天，還跑去中台禪寺參觀參觀，順便求個菩薩保佑。比賽當天，我是第二梯次，下水鳴槍的瞬間，才深深驚覺真的已經開始比賽了，前兩百公尺一度很想停下來，因為踩不到底還是會覺得有點可怕。但現在回頭太丟臉，硬著頭皮到處與人打架，覺得有些人很沒品，空間已經非常小了，還硬是用打架的方式抄車，真的很火，要是可以踩地，我真想揍他，但此時所有的火都被水澆熄了，也因此吃了不少的水.... (其實......日月潭的水還蠻甜的耶~~~) 要游完第一圈時，就已經被第一梯次的人超前了，真的有被嚇到，本想多喘兩個氣再游第二圈的，但又沒有人休息，也跟他拼了，游過一圈，有信心多了，第二圈上岸的時候錶上時間42min，還有點懷疑有這麼快? 上岸後的轉換肌肉很ok，適應的過來，並沒有特別練過赤腳跑步，但確感覺出奇的好跑，只有商品街那段的磚塊地讓人覺得很痛.... 因為知道單車這項目是地獄，所以在轉換時刻意慢慢來，確認所有的補給都ok後，裝備妥當後才上路，但確不小心把碼錶的磁鐵弄掉了，害我的碼錶只剩時鐘的功能....XD 日月潭的山路真是不好騎，不斷的上坡讓人吃不消，下坡又必須不斷的減速，騎了老半天連第二折返點都還沒看到...真怕時間會爆點.... 開始拼命抽車，也不管等會又再次掛在T2，只希望單車成績好看點。不過還好陸續有平地與下坡出現，讓速度可以加快，印象中都有30以上，在過兩次折返點後都還超過很多車，但卻在快到達終點前的那段超長大上坡被海放很遠。差點想放棄。到達終點時，大約已超時10min多了....(109min) 最怕的T2來了，算一算時間，大概只剩70min多一點，跑步最佳紀錄也不過是67min，還存有一絲絲希望。出轉換區的時候，因為有過多的媒體及觀眾，還可以勉強撐一下....但還沒到朝霧碼頭就不行了.... 給自己2min的時間用走的，休息一下。其實自己也很清楚自己的能耐在那，還是必須已安全完賽為優先。可是走著走著，發現...要走不如就在上坡走...下坡就用跑的呀?!? 這一招果然奏效~~~ 我所有的力氣都只用在下坡煞車用~~ 上坡就邊休息邊走，唯有下坡的減速震的內臟隱隱作痛.... 很感謝路上的供水站~~讓我可以獲得補充~~(我都有乖乖丟進去唷~~) 但很後悔把水淋在身上，我覺得衣服濕掉變好重...更難跑.... 還自以為很帥...一點都不帥........... 慢慢的又看到朝霧碼頭了...時間也剩不到十分鐘了... 也開始慢慢把最後的力氣擠出來.... 終於在大會碼錶時間3:49:27進站~~~(第二梯下水再扣3min) Total： 3:46:27 雖然單車超時9min，但也是靠游泳跟跑步是追回來了~~~ 真的很讓我自己感到意外，有這樣的成績真的是很高興~ 自己一個人，沒有同伴，沒有教練，默默的獨自訓練.... 常常在操場從沒人跑到有人，又從有人跑到沒人..... 那種孤獨的感覺...真的很難想像..... 好在這次有小閃光的陪伴...幫我記錄這一切.... 還幫我開車回台北..(我在車上睡死囉....) 我想比賽是永遠不會完的...塞車回台北是第四鐵，隔天早上六點半起床準備上班是第五鐵.... 人生，就是一場永遠比不完的三鐵賽~~~ 與大家在下一場的三鐵賽裡再見。 -- 現在體重83kg，體脂24 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 119.14.8.99