[心得] 9/26台東之美賽後心得

看板Ironman (鐵人三項)作者paojung (阿保)時間16年前 (2009/09/30 17:07)推噓5(5推 0噓 2→)

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刪掉了lilicoco的東西，讓大家直接進入賽事，請慢用雖然這次花了很多時間練習游泳，在池子裡也有進步，可是比賽成績卻進步不多。台東的游泳場地很好，加上這次的人數少，所以一開始的混亂降到最低，可是途中仍然中招了，在我游過一位蛙式選手身旁時，泳鏡被他扯到脖子，費了一翻功夫才又把泳鏡戴好(我踩水踩的不好，沒辦法穩穩的戴啊)。這位大哥蛙式也不要當太極拳在游吧，手劃這麼大的圓，阻力很大耶。其他部分大致平順，穩穩的游完，費時37:29。單車在去程是比較辛苦的，緩上坡加上逆風，有一小段還有很強的側風，我在去程控制強度，沒有太衝，心跳大約都維持在85%到87%，有時在上坡發現強度超過這區間，就會降一檔，讓心跳下降，速度大約在20~30km/hr之間。過折返點後，就把強度往上增加，搭配著順風與下坡，一路飆回轉換區。在這期間乖乖的每10min喝水，每20min吃一包powerbar gel。台東路大又平坦，車也少，在岔路口會有警察或工作人員告訴你正確方向，是好跑的賽道；比較要注意的是在賽前一天探路發現路邊砂石，木屑之類的東西不少，所以比賽時我都不靠太旁邊，避免意外。另外一個印象深刻的是，在快到中華大橋時，遠遠的就看到，呃……該說是沙塵暴嗎？風沙從河床上被吹起來，好不壯觀。最後T1+單車+T2用掉 1:28:55。一整個路跑的過程中，我都在盤算著能不能跑進3小時內，我知道按照現在的強度跑完，一定會超過一兩分鐘，可是如果現在就增加強度，一定會爆掉(心跳已經在88,89%了)，所以只能等最後的一段時間再加快速度。台東的路跑場地也是對選手很友善的，市區部分都有警察交管，可惜補給站只有水，沒有準備補給品的選手們就比較吃虧了。在最後1公里的時候，開始增加強度，心跳大約在92%，剩下500m時，看看時間，可以在3小時內完賽了，就在這個時候，聽到腳步聲從後面接近，然後超越，是172號，我當然不願意在這個時候被超越啊，於是再增加強度，嗯…94%，從來沒這樣ㄍ一ㄥ過啊，可是，依舊沒辦法拉近距離，看著他在我前面進終點>.<。路跑使用時間52:28。完賽時間2:58:52，依照我的練習量，能有這樣的成績，應該是該開心了。依照之前慣例，比賽完就閃人，可是前幾天查成績，竟然有分組第八，該歸因於這次的比賽分流吧，這應該是我鐵人生涯的唯一一座獎盃吧，好好珍惜他^^，下一場賽就要到明年了，繼續努力練習，爭取佳績，大家也要加油喔！如果在台北有想一起練習的朋友，也可以找小弟喔^^ 掰掰。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.137.1.203 ※ 編輯: paojung 來自: 114.137.1.203 (09/30 17:08)