[心得] 10/4 台東51.5公里國際鐵人三項賽

看板Ironman (鐵人三項)作者kiwic (奇異果)時間16年前 (2009/10/05 20:10)推噓4(4推 0噓 2→)

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今年的第三場鐵人賽在歷練了花蓮跟苗栗之後本來信心滿滿想在台東這場設定為年度A級賽事拿到好成績 "沒想到" 先是在八月底腳踝受傷好吧! 腳受傷我練重量求好心切的下場就是~~~~換肩膀跟手腕中槍緊接著是上卡總要還的摔車(還好不嚴重) 八月底到九月底簡直就是鬼打牆狀態受傷不斷就這樣空白了一個月一下水划沒幾公尺就知道慘了推水沒力左手三頭肌有點拉傷的感覺身體很不協調換氣也頻頻吃水之前密集訓練下的水感好像從沒存在過 @@ 而且還一直游歪好幾次差點去撞分隔島 (工作人員用哨子對我狂吹......超丟臉 ><) 活水湖的水質真的沒話說清澈可見底天氣陰陰的多少也減緩身體的不適拖著疲憊的身軀上岸游泳 31:29(三場最爛) 減少轉換時間很快開始公路狂奔單車一直是我最弱的一環只好抱持著順順騎的信念時速表因為下雨天沒裝只能靠感覺抓迴轉速虛弱的感覺依舊沒練習的症狀陸續發作我的腹部開始疼痛爬坡時心跳飆超高感覺離折返點還好遠好遠騎不到十公里就有點想放棄 (好累好累阿....到底還有多遠屁股又好痛) 身後的車一部一部呼嘯而過連車尾燈都看不見心情苦悶也沒有心情欣賞風景了只想趕快把單車項目結束單車 01:21:58 疲勞跟不適持續累積到跑步項目一次大爆發沉重的步伐只要加速就會發作的腹部疼痛隱隱要抽筋地雙腿維持著不能停下來鐵人般的信念讓我撐下去在市區雖然很想開心的跟熱情民眾互動但身體的痛苦導致表情的糾結臉臭臭絕對不是有意的 (對不起可愛的台東鄉親們) 一直到跑進公園以後狀況稍微有好轉一些腳感覺比較輕盈肚子也沒那麼痛為了紓解身體不適 10KM我只有在第二轉換區喝了一小口水儲備好剩下的能量在河堤路段慢慢加慢慢加看到終點心中只有可以休息的想法同事在終點前的狂喊聲援榨乾最後一咪咪的力量進終點了跑步 00:53:37 總時間02:47:05 這次沒練其實也有不少收穫我更明確知道要練習的方向跟重點克服了弱點成績才會進步阿這次一起參賽的兩位同事表現地很出色一位殺進25歲組第六名比他花蓮的成績進步40分鐘以上另一位第一次參賽在單車項目出發不久爆胎花了28分鐘修理最後成績還有3小時21分厲害厲害! 嘖嘖!!我再不努力就要被他們拋棄啦期待明年的賽事囉隨手亂寫分享一下台東鐵人賽的心得謝謝大家觀賞 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.136.233.140