[心得] 2009高雄愛河鐵人三項完賽

看板Ironman (鐵人三項)作者criky (落石鐵人)時間16年前 (2009/11/29 22:07)推噓5(5推 0噓 4→)

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有圖有真相網誌版： http://tw.myblog.yahoo.com/crazyman-5438/article?mid=2073 比賽前一天就先坐火車到左營同學家借住，到了之後就請同學載我到七賢國中找alains拿報到物品，相當感謝他的幫忙，到了晚上整理裝備時，發現沒帶到單車水壺和毛巾襪，只能穿一般的薄棉襪下去比賽，並且買了一罐卡打車當作單車水壺用 ^^" 比賽當天就從左營騎到會場，大約8公里，慢慢騎當熱身，到了之後還是覺得氣溫有些低，就把車子裝備擺好，此時也看到alains和其它ptt鐵人們陸續來到，互相打個招呼，之後就四處走走，寫了號碼在右手上，便脫下外套和短袖，第一次穿著之前苗栗三鐵買的saucony鐵人衣來比賽，希望能不負這件鐵人衣，今年是我m25的最後一年，心裡想這次一定要完賽，不然我就無法達成30歲前鐵人三項完賽的願望了。等長官致完詞，也沒有熱身操，大家就往愛河畔移動，這時發生了一件鳥事，不清楚是誰吹的哨子，就有人往下跳了，然後裁判們說這不是出發的信號，但是情況怎麼可能控制得了呢？最後只好直接鳴喇叭，出發了，因為我是游蛙式的，所以找了較旁邊的位子就下水也出發了。一下水，水真是靠北的鹹，游了一下，馬上就撞到前面的魚雷浮標，只好想辦法鑽進去，但是一但鑽入人群，就是肉搏戰了，這時我竟然開始也慌張了，吃了幾口水，心跳得很快，心中真的有想到要放棄的念頭… 不過還是告訴自己穩定下來，畢竟也游過幾次開放水域，而且現在放棄一定會後悔的，過了1~2分鐘之後，心跳終於回穩了，手腳的動作也變順暢了，就繼續游向前~到折返，折返之後開始捷式與蛙式混用，希望可以減輕一些腳的負擔，不過在一次捷式游歪的結果，蛙鏡被別人踢到歪掉，左眼進水，心想還是保險一點好了，後來就一直用蛙式直接游完~ 游泳時間：40m52s 騎單車則是緩上緩下的路段，一圈8公里要騎5圈，基本上沒什麼好談的，交管也做得很好，一路上大約維持30上下，緩上坡時可能降到27左右，有時會跟到小集團，最高速大概有到37，不過時間不久，有個小缺點是最後一圈指示不太清楚，只叫我靠左，沒說要往那騎，應該直接擺個牌子指示騎完5圈的往前騎就好了，靠左幹麻… 像跑步的牌子就很清楚~ 單車時間：1hr18m 路跑我覺得有些路段好像越野路跑= = 有些地方你是沒辦法跑快的，和單車類似，1圈2公里要跑5圈，只有路跑這段有自己按碼表記時， 1圈大概11~12分，是我覺得可以接受的速度，其實事實上我也沒辦法再快了，跑步時腳沒問題，但心跳蠻快的，另外胃有點痛，可能是自己補給吃太多了= = 就這樣順順的跑完了。跑步時間：58m40s 總時間：2hr58m46s 分組排名：31 第一次完賽的感覺真好︿(￣︶￣)︿而且成績也在三小時內，算是自己滿意的表現，畢竟前一陣子因為腳傷沒辦法練習跑步，這次在比賽時自己一直很注意體力分配與身體狀況，幸好直到完賽腳都沒有任何問題，感覺愈來愈能掌握自己的比賽節奏了。活動的缺點大概是最後比賽完的部分，抽獎搞了很久還在抽，成績頒布m15組一開始還弄錯… 完賽證明也等好久，結果最後還不是用寄的 (#‵′)凸而且路跑的時間寫錯了，每個人都多1個小時… 不過我這組比較快，所以我拿到完賽證明就回同學家休息了~ 明年愛河鐵人提前到3/7，恰好是228高雄馬拉松後一星期，有興趣的可以注意一下，愛河鐵人應該算是可以提高個人PB值的一場三鐵賽事 XD (原來我寫PR，我記錯了， PB=personal best， PR=百分等級=相對地位~排名) 如果大家都進步，理論上PR值，也就是排名是不會變動太多的，但是成績會很好看，這也可能是距離不夠造成的，像今年國防大學二鐵和宜蘭的三鐵似乎都有這個問題。 -- ◤ 阿偉 Zone ◥ 妳看好宅耶! ╱▇▇▇╲ 是阿好宅...◤ ◥ ◤◥ ■ ψmroscar■ ◤◥ ◤◥ \ │ criky │ \ ▃▃ ◤ ◥■■■ ■■■◤ ◥◤ ◥ ○── │ ─ ◣ ■■■■■ O ╱ ◢ ■ ■ ▂▂▂▂▂▂ ▆▂▂▂● ◥ http://0rz.tw/5OcUg ▃▃▃▃ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.133.13.137 ※ 編輯: criky 來自: 140.133.13.137 (11/29 22:35)