[心得] 練不夠的2009愛河三鐵

看板Ironman (鐵人三項)作者alains (Live to Triathlon)時間16年前 (2009/12/02 00:25)推噓2(2推 0噓 2→)

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這次愛河三鐵,雖然達到我個人設定的目標三小時內完賽,雖然高興,卻覺得有點遺憾因為比完卻覺得練的還不夠,成績應該可以更好才對 orz 以下是比賽心得游泳:32分03秒一開始的烏龍哨聲,讓我偷跳,多賺了五六秒 XD 跳水跳的很順利,蛙鏡沒有掉左右兩邊的選手也都沒用蛙式,所以沒遭受到蛙腳的攻擊不過人太多水花太大,害我喝了好幾口水! 游過了七賢路橋,發現居然可以看到河底,今年的水質真是清澈啊! 接著平穩的游完1.5k上岸成績還是32分上下,我想要進步到30分內可能得回到大學時代每天吃5k菜單的訓練才可以游得進30分內吧單車:1小時14分49秒單車前20k都是自己一個人用30km/h的速度再跑被很多40km/h的集團給輾過,想跟車也跟不上過了20k之後,開始遇到30km/h上下的集團我就樂著搭順風車接著還跟到國內三鐵一姊的集團,跟在汪選手後面時,精神都來了 XXXXXD 最後因為跟了很多車,所以最後用32km的均速騎完40k 如果換個板輪or換車,應該可以更快吧........好想換車啊! 跑步:1小時06分09秒(包含T1T2) 最後的跑步,因為練太少的關係,才拿到第一個信物的時候大腿就開始有抽筋的徵兆所以不敢跑太快,跑到最後....一點都不喘但是又不能邁開步伐去跑,怕會抽筋要是車子多騎一點,轉換多練一點,重訓多做一點,大腿肌耐力就不會那麼不濟了還好最後還是有跑進3小時! 完成了三場標準賽了,我想我可以挑戰看看113半鐵了! -- 狗與貓的想法雅夫：為什麼這個人每天都會給我食物，還會幫我清大小便、洗澡？難道，他是神？加菲：為什麼這個人每天都會給我食物，還會幫我清大小便、洗澡？難道，我是神？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.121.27.28