PTT體育區 / Ironman (鐵人三項)

[問題] 訓練菜單的建議

看板Ironman (鐵人三項)作者kiwic (奇異果)時間15年前 (2010/01/03 11:10)推噓1(1推 0噓 3→)

留言4則, 3人參與討論串1/1

小弟3/20欲參加桃園的二鐵比賽 (跑5公里騎自行車20公里再跑5公里) 想把成績壓到80分內完賽所以特來請教板上各位高手哪種訓練菜單對這種運動型態轉換的比賽有比較好的效果謝謝 ^ ^ 個人近期成績三千11"17 五千20"12 每周約可練4~5天每天1.5小時 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.136.253.223

推

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