[心得] 2010 活水湖113半鐵賽

看板Ironman (鐵人三項)作者alains (Live to Triathlon)時間14年前 (2010/05/03 22:37)推噓21(21推 0噓 7→)

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挑戰三鐵並不是因為它很簡單,而是它很困難!! 人是有上進心(野心)的!當玩過標鐵後有能力當然會想面對更困難的挑戰! 113當然就是首選了! 因此選擇了這場2010台東活水湖113公里國際鐵人三項競賽也藉由挑戰113來測驗自己是否能夠面對226 比賽當天一早到了會場,就看到了三鐵名車展(無誤) Fuji的D6 Ceepo的蝙蝠車 cervelo scoot flet giant 美利達的都有甚至是KESTREL這台沒有立管三鐵車都有! 我的下巴都快掉到地上了還停在我旁邊咧!壓力好大該選手最後勇奪M30第四名,強! 賞完車之後,就去跟ptt鐵友打招呼,WMX還有cancelbow 互相加油打氣一下! 游泳1.9k 當天水質非常地不清徹,聽其他選手說,今年的水不如往年清澈讓我非常想念南灣的清澈海水啊!4/25才去享受過呢! 下水後水果然非常的混濁,能見度不到半米,看不到池底無法定位不過經過明德水庫跟梅花湖的髒水洗禮,還有南灣超暈海浪的考驗在活水湖游泳也不是什麼難事啦! 但還是游得歪七扭八! 游泳完全放棄,當作是up在游! 最後在自己設定的45-40分內的時限內游完,43分坐收! 單車90k 轉換後往台11往北騎,一開始覺得很不順,都使不上力氣,外加都是小上坡騎得很氣餒,大概只有均速25km左右騎到賭覽,喔,不對,是騎到都蘭後,開始覺得順了,就加速,沒多久就到了折返點,折返後都是下坡當然是掛大盤狂加速,均速也拉到30+ 可是好景不常啊!回到活水湖折返點沒多久我就爆胎了,又是因為襯帶咬內胎,沒辦法我買的是07年的庫存車!襯帶早該換了! 還好我有萬全準備,拿出內胎來換旁邊辛苦的警察大人還跑過來問說需不需要幫忙警察大人以為大會會給予協助,像公路賽一樣不過鐵人賽凡事都要靠自己啊! 換胎過程中,很多輾過我的參賽者都幫我加油,感覺好糗 XD 還有一位參賽者還打趣的說,沒關係,現在休息一下,等一下可以騎更快! 我也不想休息啊(淚) 花了20多分鐘換好胎繼續上路不過因為小打氣筒打不滿,只能龜速慢慢騎第二趟北上又更慢了 orz,回程下坡也不敢狂加速最後碼表上的時間大約是3H08m左右完成時間也有在我設定的3H左右完成,還算滿意大會正式成績是3:32:32,扣掉T1T2 我浪費了20多分鐘啊! 路跑21k 接下來是我最弱但也是練最多的路跑剛剛單車回程時,大腿股四頭肌已隱隱做抽了外加已經沒啥力氣了,所以就慢慢跑囉才跑出去,第一名已經回終點了,跟標鐵一樣啊 XD 剛下車要跑步的時候,第一名就可以去吃便當了! 此時已經12點多了,肚子好餓啊! 跑到第一個補給點,開始狂吃東西!當下真的超不想離開這個補給站啊!哈! 離開第一個食物補給站後開始採取跑走戰術跑7分走30秒,遇到水站就吃吃喝喝,撒水降溫! 第一圈還可以用1KM/7min的速度跑完第二圈開始怠惰了,從跑7min走1min,後來跑不到7min走1min 最後就走走停停,離終點前5km大概走了3km吧... 其實也不是沒體力,只是覺得保證可以完賽了,就很放鬆了,完全不要求成績了離終點1km,才用跑的跑回終點! 也在自己設定很寬鬆的時限內3H完成啦! 最終成績是7:04:16 為下一次的進步留下伏筆 XXXXXD 沒想到跑回終點看到求婚秀! 看了有感動到啊!!!鼻子有酸那麼一下下呢! 怎麼一個禮拜內讓我在這樣的狀況下目睹兩次求婚呢!? 老天你玩我啊? 總結,113的難度不只是標鐵的兩倍想當然爾226也不會只是113的兩倍不過跑完這場113,讓我覺得,我可以挑戰226 只要單車多騎一點,大腿股四頭肌再加強一點,跑步再多跑一點車子再買好一點(最好啦!!!!) 17小時內完賽不是不可能的! 226加油啦! -- 哇!這隻拉布拉多的毛怎麼那摸長啊!? 喔!因為他是黃金獵犬￣▽￣||| 那這隻米格魯耳朵跟身體怎麼那麼長? 恩!因為他是巴吉度那隻挪威拿的臉怎麼那麼尖耳朵還立起來暈!因為他是杜賓狗那隻白色柴犬怎麼這麼大隻? 怒!因為他是秋田 (╯‵□′)╯︵┴─┴ 咦?這隻哈士奇怎麼是棕色的!還滴口水驚!因為他是狼啊! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.121.20.133

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alains

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