[心得] 遲交的墾丁half Ironman心得

看板Ironman (鐵人三項)作者alains (Live to Triathlon)時間15年前 (2010/11/09 21:28)推噓9(9推 0噓 11→)

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今年5/1號比完台東城鄉協會的113後隔一個多禮拜就跑去刺了一個俗稱M-dot的刺青也就是Ironman公司的商標! 後來WTC的Ironman比賽確定要在墾丁開賽開始報名沒兩天,我就馬上報名了原因無他,完賽後我的刺青才實至名歸啊!!!! 10/29下午到了悠活飯店報到開始感覺,這場比賽很不一樣因為是國際性,而且收費不便宜所以一切規格都比國內大小協會的比賽來得高國外選手很多!當天在悠活有種往如置身國外的錯覺報到完後,拍了會場正妹工作人員照片後,就往沙灘看看所謂的鐵人EXPO 結果是贊助廠商的攤位! 其中有一攤是在賣這次ironman台灣的紀念品有棉T,polo衫,帽子等等價格不便宜最後還是忍痛花了1.2k買了一件棉T跟一頂看起來很清涼的中空帽接著到了南灣交車,第一次看到塑膠製車架感覺起來很專業,缺點就是沒有遮陽棚交完車,開車前往關山,探勘單車路線一路上關山,有路況的前方,地上都會畫有M-dot圖案,加上文字來提醒選手減速,轉彎等等感覺很有趣一路上也感受到落山風的威力啊!暗暗擔心明天怎麼騎啊? 開車跑完一圈腳踏車場地後,就回到悠活賽前聽說明會現在回想起來,應該去聽聽英日文版的說明會,體驗一下國際級賽事的氣氛中文賽前說明會,中規中矩兩個比賽的重點沒提到,接力怎麼接,腳踏車有沒有動態補給還是要停車!!是個小缺點接著吃吃賽前巴菲,沒有多好吃 XD 吃完就回車城學弟家睡覺囉 10/30 落山風的威力實在太強了,在窗外呼呼得叫讓我整夜沒睡好! 早上三點起床,著裝好前往南灣,搶停車位!!! 運氣相當好,四點多到南灣小7斜對面還有停車位停好車走到轉換去等入場! 這時候看到一堆學生志工來報到了! 跟他們小聊一下,原來是台體的學生,來當志工增廣見聞轉換區開放後,進去準備一下跟阿堡互相加油打氣拍照後回到自己位置拉拉筋擦擦凡士林這時候旁邊的289 ptt鐵友過來跟我打招呼跟他寒暄幾句後就準備出發去游泳了由於226也比過了,這場比賽的心情就很輕鬆 226比賽前是抱著戒慎恐懼的心情去挑戰這場Ironman則是抱著輕鬆愉快的心情來觀摩國際等級的三鐵賽事賽前兩周完全沒練,也沒辦法練啦,一周是賽後休息周,一周是賽前減量周只跑了三次步,游了兩次泳比賽也沒啥策略游泳慢慢游,腳踏車隨便騎,跑步不要走就好! 目標破個人紀錄就好,上次爆胎,跑步還用走的這次只要不爆胎就可以破個人紀錄了 XD 游泳 0:44:22 白浪滔滔我不怕轉換區關閉後,到沙灘上等著開賽這時候wz19850225過來打招呼,互相加油打氣接近六點半時,趕快到前面去卡位看著前方戴著螢光綠泳帽的職業組選手,個個殺氣騰騰啊比賽哨聲響起衝啊!!!卡位啊!!! 一下水彷彿置身在人肉洗衣機當中好多手肘跟手掌招呼過來,為了擺脫人潮,奮力往前衝可能因為游蛙式的選手禮讓,慢一點下水,所以幾乎沒受到蛙腳的攻擊衝了一會,發現喘不過氣,開始衝太快了還好人群也逐漸變少,就把速度慢下來,調整呼吸這時候才發現忘記按馬錶,反正我也不配速,就不在意了一如往常,海流一值把人往核三廠帶,一直卡到浮標線這樣也省了定位的麻煩! 過了折返點,人更少,這時候更懶的定位了! 離岸邊目標物這麼遠怎麼定都差不多 XD 沿著浮標線遊才是最佳解就這樣順順的遊完兩趟第二趟回程時,看到兩頂泳帽好想潛下去撿啊!!! 多虧這五年來,每年都參加南灣長泳尤其是今年4月南灣的浪超大! 所以10/30這天的浪是小菜一碟啊! 最後成績是42分22秒老話一句安慰自己,開放水域這樣時間算是有交待了 XD T1 0:6:56(主辦單位還真細心,直接幫選手把轉換時間算出來) 上岸後還跑過頭 XD 沖個水,進轉換區,慢條斯里的擦頭髮,穿心跳帶,卡鞋,吃了包威利果凍摸了快七分鐘才出發單車 03:01:12.26 落山風的祕奧義!不管你怎麼騎,永遠都是逆風!!! 雖然單車沒有策略,但是還是有個希望能夠3小時內完成不過騎出去上關山時,又是上坡又是落山風的,讓我覺得均速30完成應該是不可能的就這樣慢慢頂著落山風過了海生館,一邊想著,到底是10/15台東的東北季風比較強還是恆春落山風猛!? 進入155縣道,被台北鐵友游大哥給刷卡,他也是這次M50歲組第四名被他刷過後!我突然爆氣了!!!!! 硬跟著他騎!一直追著他,至少保持在看的到他的車尾燈距離! 這時候速度隨時保持在30+ 爆氣後,心情一整個亢奮!一直跟到了第二圈上關山第一趟上關山時覺得很痛苦,第二趟就覺得好像也沒這麼難騎! 下山時大斜坡看到游大哥在減速,我問他怎麼慢下來他居然說,車太輕了!會被吹倒真是炫耀啊! XD 接著繼續頂著落山風騎到155縣道,一開始的上坡感覺到大腿有抽筋的feel了看來等級還是不夠!衝太快肌肉負擔不了啊騎到南光路後,開始慢慢騎,讓大腿肌肉休息一下準備最後的21km路跑! ps.關於單車補給,不愧是國際級賽事(收費也是國際級) 補給有powergel可以吃!!! 所以每經過有gel補給站,都給拿個一包大會的補給水壺也蠻漂亮的還好賽前忘記帶水壺,買了兩罐卡搭掐當水壺卡打掐的罐子丟了也不心痛!!所以撿了三個大會水壺回家路跑 02:26:12 T2 00:04:51 接下來是我的最弱項跑步了跑步也沒設定要多久內跑完,不要用走的就好了剛轉進南光路,大腿就抽筋了趕快躲到樹蔭下拉拉筋,拉完筋後繼續跑! 時間接近中午了,可是卻不覺得很熱因為剛剛騎車詰個半死的落山風! 路跑的時候變成了迷人的強風! 讓墾丁的大太陽,降溫不少! 此時大腿抽筋依舊,雖然過了水站都有吃香蕉跟喝運動飲料抽筋症狀還是沒有改善,看來騎車時high過頭了沒想到所有水站都沒有撒龍趴斯可以噴,這實在有點誇張了 -.-a 大概照著1km/7min跑著跑著,經過了兩個社區居民跟小朋友的很熱情的幫選手加油!令人會恢復不少體力跑出萬里桐社區後,還有四公里多的路程突然覺得這四公里好遠!!!!怎麼跑都跑不到折返點折返點前,又抽筋了,這次目標用跑得跑完全程不過停下來拉筋六次,有點缺憾啊! 過了折返點,發現剛剛跑過來路程覺得很遠,現在跑回去卻覺得好近啊! 遠方的音樂聲越來越大聲了,終點也越來越近了! 終於看到終點了,兩旁有好多加油的民眾! 快到終點前,我故意用走的過終點!享受一下被夾道歡呼的感覺 XD 最後以06:21:34的成績跑完台灣有史以來第一次的Half Ironman比賽! ps 賽後的完賽polo衫忘紀套一下,太大件了 Q_Q,有人要換嗎 XD -- 哇!這隻拉布拉多的毛怎麼那摸長啊!? 喔!因為他是黃金獵犬￣▽￣||| 那這隻米格魯耳朵跟身體怎麼那麼長? 恩!因為他是巴吉度那隻挪威拿的臉怎麼那麼尖耳朵還立起來暈!因為他是杜賓狗那隻白色柴犬怎麼這麼大隻? 怒!因為他是秋田 (╯‵□′)╯︵┴─┴ 咦?這隻哈士奇怎麼是棕色的!還滴口水驚!因為他是狼啊! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.171.244.32

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