[心得] 宜蘭冬山河初三鐵完賽

看板Ironman (鐵人三項)作者cyberspace時間14年前 (2011/06/20 13:29)推噓7(7推 0噓 4→)

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去年參加了宜蘭梅花湖半程賽後就蠻希望早日能夠完成鐵人三項全程賽的夢但隨著事情越來越多又沒有腳踏車可練，只能跑步於是就又慢慢忘記這件事直到看到騎淑女車完賽的阿伯也完賽的新聞又突然喚醒了企圖心，就報了名因為這陣子一直陸陸續續都有參加路跑比賽所以自己評估體力應該OK 但直到五月學校室外池開放後，才開始恢復游泳單車則是騎著在學校代步的CS-800在河濱公園練習或在健身房踏健身車XD 不過次數也並不多在六月初只練過一次40k單車+10K跑步雖然沒有練轉換，想說應該可以在時限內完賽吧(自我感覺良好...) 感謝學弟爸媽的安排，讓我跟學弟得以就近的住會場附近但一早看到萬里無雲的好天氣卻開始擔心起能否順利完賽，畢竟體力會耗損超快游泳1.5K 自測 38:02 因為只會游蛙式，所以就得別人都下水後在入水冬山河的水比我想像中的髒，蛙手一划出去就看不到自己的手了XD 因為怕被別人突襲，所以刻意游的很外側所以只被踢了兩次，呼～真的超怕水中的無影手無影腳一路上其實都沒有在想游不游的完都在想手上帶的Garmin Forerunner 305會不會進水超擔心一上岸如果螢幕消失，那幾千塊就飛了（呼，幸好沒事～） T1轉換自測 4:11 腳濕答答的穿鞋真的很不舒服，不過又沒有時間好好擦乾吞了幾口水，吃了根半香蕉把運動水壺放上車就衝出去了單車40K 自測 1:12:00 賽前就想說如果只要完賽的話，就不要刻意去借車主要就是擔心弄丟或弄壞所以就打電話到主辦單位提供的租借商借了美利達登山車(型號不知) 騎起來比去年在梅花湖借的車好騎多了一路上下坡不少，轉彎也很多雖然車多，但幸好交管蠻不錯，騎起來都沒有被擋到因為天氣太熱，但我忘記了單車比賽是沒有補給的！運動水壺這時候變成救星，幸好有帶上車，呼一路上就努力的踩，最後一圈有比較累，應該有慢一點 T2轉換自測 2:05 因為不用換鞋(一直都是穿慢跑鞋)，所以很快的就可以出發準備開跑前看了一下表，不到兩小時耶然後就開始幻想可以輕鬆進入三小時內完賽的行列殊不知... 路跑10K 自測 1:02:02 開始跑的時候，就覺得好喘刻意慢慢跑，心跳依舊沒有降低於是開始用走的，想說過一陣子在跑但當時已經是11點多，日正當中雖然有帽子，但依舊擋不住幸好水站不少，一遇到一站就拿了一瓶走然後只能跑個幾分鐘，就開始用走的，就這樣停停走走到最後一公里附近，心裡出現了「I am a runner!」看看手錶，還有機會進入三小時內所以就提起腳跟，沒有停下來的往終點前進最後以晶片成績02:57:53.79(自測為2:58:20)完賽拿到一個很可愛的完賽獎座呼，我也完成我的初三鐵了！ 1. 感覺各項路程距離都有縮短耶，比想像中的快結束 2. 騎車的時候，有參賽者靠過來跟我哈啦就說以後想進步，還是得換車啦，騎這種車太辛苦了雖然單車距離佔了比賽長度八成，不過要花錢買車啊哈哈，所以再說再說，跑步只要鞋，比較輕鬆 ^^ 3. 跑到最後，其實腳不會累，但精神上很累萬里無雲是旅遊好天氣，但不是比賽好日子 4. 用來補給的巧克力都融化了，很慘帶去的八寶粥也沒時間開，很失敗的補給準備XD 5. 接下來外木山海泳跟星光馬也要加油 (我的初馬～～) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.17.169