[心得] 2011宜蘭梅花湖標準三鐵完賽心得

看板Ironman (鐵人三項)作者tung0715 (tung)時間14年前 (2011/09/27 14:22)推噓6(6推 0噓 1→)

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本來去年就該有這篇心得的結果遇到颱風延期，與馬拉松強碰下我選擇去拿初馬獎（好大一尊的呢）有鑑於類紅包包協會的活動都是破千人加上要調整準備226，本來是不打算報名的但因為要推廣更多朋友來參加，就當作陪賽，算是順利報名成功之前大家對梅花湖的賽道評語大致是 --湖水有鴨屎味 --單車賽道很小很擠里程又不足 --路跑明明只有8.8KM 但這次，隨著舉辦亞錦賽，許多細節都修正了包含游泳賽道改以浮台跳水兩圈制（聽說還是有人只游完一圈就邁向轉換區了）單車每趟多了750公尺（在地朋友說的）路跑也多了一段上三清宮的坡一樣是千人大會考分配到第六梯次不喜歡這樣的活動，就是我無論怎麼衝，甩開了我們這梯的人潮永遠還有54321梯，以及第二圈面對的更大堆.... 這次游泳我覺得里程多蠻多的我的分段游泳成績是34分多，在M30組別裡還排第六名參考愛河的28，花蓮的30（花蓮聽說有1600）這次的梅花湖算是做足了誠意呢 ^__^ 轉換區也算是蠻長遠單車部分大家都說過啦賽道又短又擠我親眼目睹超大車禍在我面前五公尺發生，感覺好痛啊 =___= 當下只有浮現"我還想活著回台北！"的跑馬燈加上我的計時車愛車，不幸住院修理中這次用跟自己很不熟的公路車比賽，只求平安完成單車成績很難看的來到128（連轉換）路跑項目標準賽的強度很高，每每到了要下單車進T2 我的大腿前側後側都會做好抽筋預備動作然後一出轉換區就發生 T___T 還好停一下，拉拉筋，還是可以繼續不過第四圈到了上坡時真的好熱，我就二話不說的當起步兵這次路跑大約花105，算是持平。總成績是3小時8分多，沒想到進終點還拿到165名的名次卡（我知道下水有分梯次，參考就好）最後官方成績在M30分組中，有208人完成，我排二十幾名我們一團六人，其中兩位是初鐵，大家都挑戰成功，算是達到我這次推廣的目標啦發現自己參加標準鐵，蠻不適應整程的高強度能夠慢慢摸，求穩定輸出的113/123距離，反而比的更舒服之後打算減少參加標準里程的賽事，除非推廣或是陪賽啦 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.32.90.27