[心得] 2011台東226初體驗冗長心得

看板Ironman (鐵人三項)作者Eigwan (阿廣)時間14年前 (2011/10/18 16:36)推噓17(17推 0噓 0→)

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沒想到這天來的這麼快, 本來以為要去當兵了, 結果發生一些鳥事, 不過也好, 今年就衝226吧! 這是我第三場鐵人賽事第一場是 2008 來去洄瀾標鐵超過時間.... 第二場是 2010 台東末代123 勉強及格主因都是跑步太弱, 最後都用走的. 根據年初的淡水河馬 5:55 以及七月的星光馬 6:30 也都是邊走邊跑, 所以這次給自己的目標, 是馬拉松完跑, 不管跑多慢, 反正不能當步兵對了. 所以訓練的時候, 也都只有LSD, 也只能LSD 因為過重跑不快. 本來想說訓練幾個月會變輕, 結果無法抗拒運動厚的食慾只瘦了 2kg, 結果在減(ㄊㄡ)量(ㄌㄢˇ)周全部胖回來了, 於是又帶著 90kg的肉體參賽. 囧rz 226的劇本是這樣的游泳 + T1 2 自行車 + T2 8 馬拉松 7 沒錯我準備把時間用光光 XD 游泳活水湖水質真的沒話說水清見底還有魚兒陪游 [ 下水前, 士氣: ★★★★★ ] 而且湖水溫度適中不會冰冷游起來很舒服. 第一圈嫌人多沒有沿著水道線游反正想說是直角三角型的游斜邊反而還比較遠. 沒沿著水道線游的結果是很容易游歪游的距離搞不好比游斜邊還長浪費了一些時間倒是還好但游泳沒目標可以對心裡會慌亂影響比較大. [ 歪來歪去, 士氣: ★★☆☆☆ ] 第二圈人少一點了改靠著水道線游起來格外安心不需要一直抬頭看我想以後就別自作聰明了乖乖的游水道線吧. 花了約 1:50 自行車回到轉換區, 穿上三鐵衣. 疑? 怎麼現在才穿? [ 完成游泳士氣: ★★★★☆ ] 因為我不好意思穿去游泳池試游看看所以也不敢正式比賽穿著游怕會不習慣. 天氣很完美, 陰陰的不會熱, 只是有逆風.反正風大爬坡速度慢時就喝水吃東西拍照就撐過去了.第一次經過一堆交通錐還有人幫忙加油心裡想怎麼這麼好還有人提醒補給站快到了. [ 工作人員加油, 士氣: ★★★★★ ] 後來再前進了幾公里看到路邊的距離標示才大驚幹! 剛剛那個就是補水站啦我怎麼那麼蠢 [錯過補水, 士氣: ★☆☆☆☆ ] 是比賽到腦袋缺氧喔還好天氣很涼爽水還有剩一瓶省點喝撐到 60k 應該沒問題. 一路上一直吃鹽巴, 避免抽筋. 也一路輕踩, 留著腿力給馬拉松用. 甚至上坡還偷用第三盤, 結果有一次變速犯了大忌, 前後一起變速的下場就是落練. 鏈條卡進小盤內, 在路邊搞了快十分鐘才搞定. 雙手都黑掉了. 還被遊客笑哈哈那個落練了 Q_Q [落練被嘲笑, 士氣: ☆☆☆☆☆ ] 還好過不久低落的情緒在補給站吃了大餐後就消失了.[完美補給, 士氣: ★★★★★ ] 折返點前的30km 風真的很大. 到了折返點已經花掉 4.5h 心情又開始沈重了起來時間對我來說真的很緊 [時間緊迫, 士氣: ★★☆☆☆ ] 希望回程的順風能多多幫忙爭取到一點時間折返點回到補給站由於強大的風勢竟然只花了一個小時 [超強順風, 士氣: ★★★★★ ] 照這種速度下去, 再兩個小時就可以到了. 可是事情並不是憨人想的那麼簡單. 一過了補給站, 風速就小了很多, 速度變慢以後, 心情又開始沈重起來, 腦袋又開始胡思亂想, 算計著時間可能會不夠用. [情緒低落, 士氣: ★★☆☆☆ ] 但是我告訴自己, 煩惱這些沒有幫助, 強迫自己不要思考, 撐下去就對了, 此時遇到一個加油站, 進去小便, 膀胱排空不再有壓迫感, 心情竟然好了起來. [撒尿後, 士氣: ★★★☆☆ ] 真是莫名其妙的神奇, 原來吃喝拉撒都可以幫助改善低落的情緒. 最後大約在五點十分回到了轉換區. [無痛返回, 士氣: ★★★★☆ ] 馬拉松快出轉換區時, 被女軍官輾過, 我看多數參賽者人都是歐搭散 (黑乾瘦)的樣子. 可是他當軍人又玩超鐵皮膚還可以那麼白有沒有搞錯阿真是太犯規了. 本來想使用癡漢配速法跟在後面跑, 可是跑了沒幾公尺我就跟不上了 XD. [跟不上女軍官士氣: ★★☆☆☆ ] 快出森林公園時, 身體提醒我要執行輕量化的程序, 因為昨天晚宴吃太多東西了. 進入公園廁所好好的給他處理一下. 程序快結束時, 聽見外面遊客聚集, 男女嘻笑的聲音, " 哇那些人好厲害我一項都沒辦法耶 " "對阿超誇張的啦!" . . . . 聽著他們的讚嘆, 我真是一則以喜一則以憂. 喜的是被人誇獎的愉悅, 憂的是... 我現在上完廁所要出去嗎? 會不會害他們對鐵人的崇拜破滅. 原來鐵人也是會挫賽的. 而且身上還背著有姓名的號碼布更過份的是前後各有一片讓我想起全員告密中的節目實在是無處可躲阿.. 囧rz 嗯我決定等他們稍微遠去, 再出去. 不料當下有人扣扣扣的敲門. 身為鐵人候選人, 寧願自己恥辱, 也不能拉完屎還站著茅坑. 於是我就鼓起勇氣, 推了門出去. 看見的是.... 另一位鐵人候選人 XD [輕量化成功, 士氣: ★★★☆☆ ] 接下來就進入了, 繞圈圈的輪迴, 腦中一直出現兩個分身, 我也分不清楚哪一個是天使, 哪一個是惡魔, 反正一個是激進派, 一個是保守派激進派: 跑快一點啦這樣會來不及喔! 保守派: 慢慢跑就好啦還很長耶! 激進派: 跑太慢後來會追不回來啦! 保守派: 平常就這個速度阿在加速萬一後面跑不動怎麼辦? 激進派: 補給不要吃那麼多啦吃飽撐著又浪費時間喝口水就繼續上了啦~ 保守派: 能量不足會導致DNF 多吃點吧~ 爭執的結果總是保守派勝出. 因此我就不停的吃, 補給真的是吃不怕, 參加過兩次馬拉松, 因為跑太慢, 補記站都只剩水和運動飲料, 這次跑步, 真是吃得有夠爽. [吃得很爽, 士氣: ★★★★☆ ] 另外完美的執行LSD中的LS. 所以..... 時間就不夠用了囧rZ [發現時間不夠用, 士氣: ★☆☆☆☆ ] 在最後一圈確定已經會超過時間時腦中甚至還出現第三勢力擺爛派擺爛派: 反正一定會超過時間, 主辦單位人很好的啦, 你就慢慢走回去就好了. 還好第三勢力被兩大勢力圍剿, 沒有生存空間. 快到公園入口處前遇見了機車裁判押著四五隻步兵往回走. 聽工作人員講跟著他們就安全了. 我心中暗自慶幸, 沒有聽擺爛派的話. 否則就超過最後的底線了. [追上步兵, 士氣: ★★★☆☆ ] 在公園入口的時候氣氛真是緊張就像日和搞笑漫畫唐三藏取經那集一樣不知道誰說了一句, "可以開始跑到終點了阿". 聽到了以後心中大驚只剩一公里阿一起走回去不是很好嗎? 為什麼要破壞這個平衡. 這時腦內小劇場的激進派突然大活躍. 激進派: 你吃飽喝足, 好手好腳, 沒抽筋沒受傷, 最後1公里還不快衝!! 於是我回了句 "好! 開始衝" 拼命衝了五百公尺發現竟然沒人跟上來囧rZ 中間還被工作人員嘲弄 " 哩就敖! 哩就敖! (你真行) " 超丟臉的啦~ [超過時間回到終點, 士氣: ★★☆☆☆ ] (主辦單位: 超過時間還爭個屁~ 統統算 17:30 ) 好啦這個成績我還賺十分鐘..... 心得 1. 只要做好準備, 226完賽比減肥容易. 2. 繳一樣的錢, 比別人多跑幾個小時, CP值真高! 3. 跑步不要只練 LSD. 4. 明年要來雪恥. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.169.152.201

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