[心得] 遲到很久的226心得

看板Ironman (鐵人三項)作者evkmaw4c時間14年前 (2011/11/01 11:29)推噓13(13推 0噓 2→)

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是的~~我也是個鐵人了!! 這個是我到達終點時~~腦袋裡唯一的念頭~~ 在之前練習時不斷反複完賽時的小劇場，卻一部都沒有出現XD 僅寫出一個從不運動的人到完成夢想的心路歷程~~ 若還在懷疑自己的人~~看了之後趕快行動吧~~!! 相信你現有的條件絕對比我好太多~~ 至於比賽當天的內容和訓練方式就交給版上更專業的鄉民吧!!! ================= 這是回想開始的分隔線 ================= 起：天生就會跑???? 從小其實就跟運動八杆子打不著~~協調性也差~~ 舉凡球類運動~~我都是敬而遠之!!只要是老朋友們~~都知道我是一個不會打球的人XD 不管是籃球、桌球...只要是競賽類的~~絕對是沒有我的份也是一隻不會游泳的旱鴨子~~ 更從來沒有想過自己會跑來玩鐵人三項這個莫名奇妙的東西(無誤) 起初運動跟我唯一搭得上關係的就是~~減肥!!!! 就從最普羅大眾的跑步，開始了這段化身為鐵人的夢想了...XD 一開始只是抱持著很單純的想法~~跑步是一個最基礎又簡單的運動!! 單純只是抱持著有流汗就動的心態~~ 從剛從國防役新訓三千低標的上氣不接下氣~~ 到像老鼠一樣繞社區跑完了10k(其實只有7k，事後以GPS測的) 一切都是"自我良好"~~覺得好像進步神速... 更別說什麼有效率的訓練練方式或是配速跑了~~ 也從來沒有參加過什麼路跑賽事~~ 承：帶著身上的游泳圈去學游泳!!?? 在一次上班通勤時同事間的嘴砲中，開啟了我學習游泳的大門~~ 莫名奇妙手上就多了30張還40張的游泳券~~而且期限只有四個月一開始就由同事兼教練的指導下~~開始了一週最少3天的魚式游泳訓練營!! 當然~~名為魔鬼訓練營就必定會有驗收時間!! 此時的我~~愚蠢的事再添一條!!!!居然湊熱鬧地跟人家去報什麼鬼泳渡活動天真的以為像個瘋子一樣，在泳池拼命拉長距離就可以輕鬆勝任~~ 想當然~~泳渡的過程~~真的是驚險萬分~~ 一下水就讓從未游過深不見底的開放式水域、更不會踩水我的吃盡苦頭死命捉著浮標不放~~好不容易在同行的伙伴安撫下，才放開心胸(?)做出熟悉的捷泳動作~~在怒海中求生存(無誤) 在中間浪打得我東倒西歪時~~還有看到人生跑馬燈的錯覺...XD 有時回想起來都會覺得~~有愛嘴砲兼推坑的朋友(mobile01貌)真的是好事嗎... 這一場泳渡後~~開啟了我挑戰不可能的大門!! 也在完成海泳後不久~~又被推了另一個坑：買了台公路車於是~~就正式開始了~~我的鐵人大夢泳渡 -> 初標鐵 -> 初馬 -> 初半超鐵 -> 初次單車賽事 -> 超鐵轉：一步一腳印，夢想似乎沒這麼遙遠了 2010/04/25 恆春海上長泳 (初次泳渡) 2010/07/18 石門水庫觀光消遙游 2010/08/14 內湖-永安漁港之旅 (初次破百，NHB團騎) 2010/09/12 23屆日月潭國際萬人泳渡 2010/10/17 台東51.5公里鐵人三項賽 (初次標鐵) 2010/11/06 太魯閣馬拉松(半馬組) (初半馬) 2010/12/19 富邦台北馬拉松(半馬組) 2011/02/20 高雄國際馬拉松(全馬組) (初馬) 2011/03/06 萬金石國際馬拉松(全馬組) 2011/04/30 台東活水湖113公里鐵人三項賽 (初半超鐵) 2011/06/19 冬山河鐵人三項賽(51.5公里) 2011/07/03 阿里山極限挑戰王 (初次單車登山活動) 2011/10/15 台東226公里國際鐵人三項賽 (初超鐵) 雖然緩慢~~但一步一步地完成了每一道關卡~~ 當然成績都是低空飛過就是了!!畢竟是一個完成沒有運動底子的人每踏出一步~~就感覺離夢想更近了!! 當然每一關都是辛苦萬分就是了~~有太多太多的第一次初鐵的補給失調、體力分配錯誤和首次不背浮標上場(克服心理障礙) 初半馬的克服到跑姿的轉換(以前跑10K以上雙腿就會疼痛) 到最大的里程盃~~就是完成了初馬(感謝熱情高雄鄉親的強大加油和補給) 在體會到35K後的生不如死後~~雙腿發麻的感覺後慢慢的開始有自我良好的錯覺~~告訴自己：我“或許“真的能成為一個鐵人!!!! 套句在老涂(涂景文教練)投影片中看到的一句話：一開始做到必要的~~再來做到可能的，而你突然......不知不覺的做到「不可能」的完成113半超鐵的挑戰後~~開始了226的訓練菜單跟版上的先進們相比只是小菜一碟就是了~~ 但隨著訓練日誌的建立~~一天一天地紀錄每次的訓練內容和心得~~ 不自覺質與量慢慢地提升了起來，也按照著目標前進~~ 在七、八月左右拉到最高峰~~但說真的並沒有顯著的提升就是了!! 到九、十月讓我進入了很大的倦怠期~~似乎忘了當初開始運動的初衷和喜悅~~ 還好最後因為女友和教練的開導，轉換了當時的心態~~ 把這段226的旅程拿來當作往後運動賽事、身體健康和良好生活習慣的底子合： 10/15日圓夢的時刻到了!!! 台東...堪稱台灣最優的鐵人三項場地!! 對於我也是一個不陌生的地方~~都第三次來了游泳：像大型游泳池的活水湖~~換氣不順還可以到兩旁休息(你真的是鐵人嗎) 單車：一路緩坡的地形沿途風景漂亮~~(多說無益，騎一趟就對了~~) 跑步：鬼檔牆的馬亨亨大道(這是誇獎嗎??) 更別提大家有目共賭的熱情工作人員和佛心來的主辦單位了當天是一個涼爽的好天氣~~本來所預期的烈日大雨都沒出現~~ 坦白說有點小失望XD 畢竟這也是比賽的樂趣啊各種不可預期的因素也是鐵人賽的一部分!!而且任何一個小環節的出錯都可能讓長久以來的努力付之一炬~~~ 心情還算得上是非常平穩~~就抱持著開心(疑？)享受(疑？)比賽的心情帶著裝備準備開始了226公里的長征了!! 游泳：防寒衣真是神兵利器~~讓游泳一直很差的我輕鬆游完了3800m 這也是我最沒信心的項目~~平常在泳池連游1000m都很累了賽前也沒有分段地游完3800，一整個變數很大 T1:換了車衣、車褲~~吃了點心喝了蠻牛(根本是來野餐的) 單車：前半段騎到很想罵髒話~~也騎得很保守~~全程高迴轉不重踩每個補給點都進去回點HP跟回點本(無誤) 橫掃桌上的水果那個粥實在太讚了！有看到都吃個兩三碗XD T2：換跑褲，穿上初馬的戰袍~~燃燒港都魂XD 跑步：採補給站推進策略，前半馬輕鬆愉快!!(2:30) 後半馬後~~腳底板開始疼痛~~(疑似不習慣路跑鞋的厚度) 再加上老毛病燒襠又出現了~~(T2忘了擦凡士林) 最後只能跑走跑走(4:00) 慘烈的關門馬 ="= 本來想說上台時要做點什麼~~ 結果一到台上只會傻笑~~賽前的演練都忘了一乾二淨了... 領完完賽的獎盃、帽子和那件囂張到不行的Polo杉後，就下去找椅子休息了XD 總結：完成~~超鐵226公里，不再是一個遙不可及的夢想對我自己來說~~需花上大半年甚至一整年的賽前的訓練，才是最困難的工作之餘，每天早上、晚上或是中午都要偷時間去練習~~ 養成極積有效率的生活態度是最大的收穫...也忘了電視機是何物雖然賽後沒多久~~很快就變回死老百姓了....XD 但真的可以在往後的人生中列入一筆最值得驕傲的事!!! 不僅要有自己強大的信念和執著，驅使著前進~~ 身旁的家人更是最辛苦的~~ 要包容著我每天的早出晚歸~~甚至訓練時的傷痛要感謝的人太多了~~ 不管是身旁默默支持、忍受每次約會都拖著疲備身驅前往的女友~~ 一開始推我坑的查理王、以及一同挑戰多場賽事的陳經理、連續跟拍兩年的Kimi桑~~ 去年常一起騎車的NHB 內湖幫的車友~~ TMAN鐵人隊的眾多弟兄女王們及常常被我問東問西的瘋三鐵曉春教練及太多太多一起練習或是路上曾為我加油打氣的朋友們~~~ 完成226，只是一個開始~~ 最難得可貴的還是這段過程...更是一輩子中最值驕傲的里程期許未來的自己能持續、規律的運動，在生活、工作、家庭取得平衡(覺得這是最難的) 在往後的每次賽事~~不管是多麼堅困或是不安的因素下，都能面帶微笑的完成進到終點囉！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.22.110.3 ※ 編輯: evkmaw4c 來自: 211.22.110.3 (11/01 11:30) ※ 編輯: evkmaw4c 來自: 211.22.110.3 (11/01 11:30)