[心得] 2012 LAVA 515 鐵人三項賽

看板Ironman (鐵人三項)作者zluck (掰咖的利拉克)時間13年前 (2012/04/27 19:09)推噓3(3推 0噓 10→)

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大家好！今天是來補欠了一個月的LAVA 515心得話說我現在正在台東明天要比活水湖113了很怕明天比完腦袋就一片混亂所以趕緊在飯店補一下心得文廢話不多說...以下是我的LAVA 515心得 ==========三月========== 三月第一個週末3/4比了人生的第一場標準鐵人三項 - 愛河三鐵第二個週末則是跟著關家良一先生從中壢跑到東吳大學約40KM 結果跑到三重(約28KM處)右腳踝開始生痛於是變成步兵被甩開了接著就慢慢的走了12KM走到東吳大學之後兩週右腳踝就一直陷入疼痛麻煩中就這樣迎向了我的第二場標準鐵人三項 ==========報到========== 比賽前幾天跑去Howard’s Bike好樂適車店領報到東西時順便問了一下水深之類的結果那邊的人跟我說那邊水深1m5~1m8之間叫我安心啦 (因為我跟他說我游泳很爛...) 害我還高興了好幾天結果後來發現當然沒有這麼淺囧rz 另外問了下需不需要帶防寒衣那一週都很冷他們說最好是帶... 我早在比完愛河後就從台南跟我姐借了件潛水用的防寒衣回台北真的是還好後來有帶... ==========比賽前========== 前一天晚上發生了一件慘劇我在家幫我的車子打氣時把後輪的噴嘴打斷了於是趕緊跑去車行換內胎當下就覺得抖抖的居然在比賽前一天更換裝備不要等下明天出啥歹志 Orz 結果... ==========比賽日========== 當天我一大早4:00就起床了換裝先把三鐵衣穿好再套T恤、長褲然後再把東西整理好就出發了由於福隆離我不太遠所以我是直接搭二鐵列車去都不用拆車真是超爽的早餐則是在車站萊爾富買了個飯糰嗑上了區間車後發現對面坐著一對情侶原本以為是男生要參加後來聽他們的對話發現居然是女生要參加！！接著到了福隆車站後先騎著車往T2放跑鞋之類的再騎去T1把車子放好接著看會場一堆人在穿防寒衣但我從來沒穿過防寒衣原本還在想到底要不要穿後來大膽的走下沙灘踩了兩下水在我把腳放進海水裡的那一秒就決定穿了因為海水真的是超級無敵霹靂冰 (我平時都在27~30度的室內游泳池游泳) 不然等下八成會凍死在福隆海裡... 穿好後趕緊跑過橋去起點集合主辦單位還在比賽開始前開放大家先下水試水溫下去試游了一下 (第一次穿防寒衣下水) 游起來心得有三 1.水真的好冷今天沒穿防寒衣的真的是勇者中的勇者 2.穿防寒衣游泳超級浮很像人型浮標的感覺 XD 3.水深絕對不只1.5m~1.8m這麼淺我果然上當了 Q_Q" 然後好像不少人遲到所以後來延了5~10分鐘才開賽 ==========游泳1500m========== 話說游泳一直以來都是我的弱項之一 (之二是自行車) 於是乎我就站在中間偏後區塊下水下水後嘗了嘗水(!!??) 原本以為應該會跟愛河一樣鹹或是更鹹結果不太鹹嘗起來跟淡水沒兩樣接著轉彎游沒50m突然發生了一個意外有一個人好像溺水了用他的兩隻手拼命的把我往水裡壓雖然我上面才說穿防寒衣很像人型浮標但只是像我畢竟不是浮標啊你再壓下去溺水的就是我了 Orz 由於我都游在水道線附近所以趕緊拉著他的手往水道線推叫他抱好浮標或是水道線然後我就腿力全開趕緊烙跑了 Orz 真的是超級無敵霹靂可怕的啦... 接著好不容易游完第一圈750m上岸就聽到大聲公傳來說「第一名已經完成1500m游泳跑上橋了」天啊我的兩倍速也太快了吧真的是一整個SHOCK Orz 但我還是繼續維持自己的速度游完第二圈上岸一上岸就先邊跑邊把防寒衣脫了一半轉頭看了一下時鐘43分比上次愛河三鐵賽好了一些 :D 官方成績 - 游泳1500m 00:43:40 ==========自行車40KM========== 過橋後有水桶拿起來趕緊沖掉身上海水回到轉換區後花了不少時間脫防寒衣然後把身體擦乾安全帽、防風太陽眼鏡、GPS錶、車鞋、手套、喝威德in果凍接著就牽車趕緊衝衝衝騎出去後發現怎麼好像一路都在往山裡爬問了路邊交管的工作人員確認後果然沒錯我平時根本就很少有機會練車幾乎沒有爬過山第一次爬山就獻給了LAVA 515三鐵賽但我還是盡量保持高轉速撐不住就一直降檔管他速度多慢反正有上山就有下山想說下山再賺回來就好途中還路過了2月中比雙溪櫻花馬那的雙溪國小 XD 在騎了上上下下的山坡外加好不容易咬牙苦撐完折返點前的3KM又抖又長斜坡後終於可以折返了結果昨晚去換後輪內胎的災難來了我在26KM處發現後輪怪怪的約在28KM確認應該破胎了當下想了一下要棄賽還是跟後輪說掰掰騎輪框好了考慮了一下就在心裡跟後輪說掰掰 32KM左右後輪完全沒氣拖著輪胎皮衝下坡只要不是下坡的地方我時速都只剩1xKM/HR左右但我還是只能咬牙苦騎雖然旁邊的人一直超我車但我也沒有辦法還要一直躲坑洞好不容易騎完14KM的輪框回到T2轉換區放車捏了一下後輪完全沒氣一邊祈禱輪框沒壞一邊換跑鞋再把早上放東西時剩下在T2的半包威德in果凍喝完出發自行車比愛河賽慢了28分鐘多... 看了下錶已經10:35 這麼一來我路跑一定要在1小時5分內完賽不然就要出局了 Orz 官方成績 - 自行車40KM(含T1/T2) 1:47:54 ==========路跑10KM========== 跑出去後發現旁邊有水站先拿了一罐礦泉水撕開PowerBar gel來配著吞下去然後腿力全開就衝出去了上次由於補給太少最後路跑沒體力這次我可不會再犯相同的錯了今天目標是5分速全開 50分內完成10KM 這樣應該可以在3:30分內完賽然後一路跑真的都是開5分速第一圈跑完後第二圈還全程邊跑邊跟著MP3唱歌 (嘎!?) 一整個就是狂衝猛衝拼命衝好不容易跑完兩圈跑進操場遠遠一看時鐘居然才3:14 一整個開心到不行雙手握拳高舉用跳的跳過終點第二面標準鐵人三項獎牌入手！！！！官方紀錄 - 路跑10KM 00:42:33 總計 3:14:06 ==========比賽後========== 比賽後首先看了一下GPS錶原來路跑少了大概1KM 難怪我能在3:14完賽原先預計是5分速全開的話會在3:20~3:25間完賽之後去領了福隆便當開開心心的吃體驗很謎的山達基按摩玩了一下乖乖投球遊戲就去搭區間車回家了還在車站跟一個外國鐵友聊天 (當然是用中文) 完成了辛苦又愉快的一天 :D 感謝大家的收看我們下次見...掰掰._.\~/ PS. 後來確認是內胎爆了外胎沒事輪框也很Lucky的沒事 PS2. 我現在一個人在活水湖113的選手村裡用筆電趕發LAVA 515心得文 XDDDD -- 利拉克的格納庫 - http://www.zluck.tw/ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 42.72.184.245