[心得] 2012 LAVA113 第一次的個人賽

看板Ironman (鐵人三項)作者Cobraswin (品嚐音樂耳聽為憑)時間13年前 (2012/05/30 03:13)推噓0(0推 0噓 4→)

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自從今年三月參加過515接力以後（那時是負責冷的半死的游泳），就深深被三鐵所吸引也開始一些路跑活動，大概兩個月前才跑過第一次半馬（2小時半），最近一次進步到 2小時4分鐘左右。無論如何一直想要完成自己的個人三鐵，這次就懷著非常緊張的心情參加LAVA 113比賽了（前一天還緊張到睡的不大好）： 1. 游泳：46分34秒說起海泳也不是第一次，之前有游過澎湖灣6K，但比較沒時間壓力，不過這次的113海泳除了有時間壓力外，還碰到水母。在一陣拳打腳踢後，感覺游的有點偏移。如果要跟515的內灣比起來，海泳游其來比較吃力一點，墾丁的水溫也偏高一些。 2.自行車：3小時10分57秒自行車也是前一兩個月買的，為了要練長距離，常常從木柵騎到淡水之類的。比賽前也騎到三峽來回一趟。慢慢開始有些車感，也愛上騎車的感覺。不過我光轉換就花了快10 分鐘-.-，用GPS實測時間是3小時1分鐘左右，因為海水實在太鹹，轉換時忍不住喝點甜的由於是跟同學一起來，騎到10公里左右居然看到已經折返的同學（他游泳很快）深深被刺激到，所以開始卯起來騎，均速大概30到35左右，不過上坡地方還是降到10左右一路上拼命補給，有水有補給品就拿，想要幫路跑累積一些能量（不過跑步還是爆了）自行車的成績算是比我預期的好一些 3.路跑：2小時56分14秒從T2轉換區一出發還跑不到5K我就有放棄的念頭，實在熱的太誇張了一點。一路上拼命灑水、喝水，但是這些動作的效力不會超過5分鐘。（我還遇到撐傘的那位大哥，不知道撐傘是不是真的有效XD）原本我下定決心路跑在慢都要用跑的，結果還是破功了，變成跑跑走走大家跑的時候都很痛苦，不過都會為彼此加油，這個感覺其實很不賴最後還是終於完賽了，時間：6小時53分44秒我的初次個人三鐵，整個完賽只有「值得」二字可以形容下個標鐵就選冬山河，希望路跑別再爆了-.- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.143.35