[心得] 2012台東活水湖51.5

看板Ironman (鐵人三項)作者ypyshia (JOY)時間13年前 (2012/06/01 23:16)推噓3(3推 0噓 0→)

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先貼上這次的成績 SWIM 39:26、CYCLE 2:07:50、RUN 1:27:49、TOTAL 4:15:06 分組排名19/48(40%)、46/48(96%)、35/48(73%)、41/48(85%) 總排名294/634(46%)、617/634(97%)、553/634(87%)、600/634(95%) 沒錯!!我被關門了(遮臉) 自從前年考完救生員後，會裡的教練就一直慫恿我去玩三鐵，不過那個時候超討厭跑步的，想都沒想過有一天我竟然真的會去報名~ 契機... 去年底(2011.12.18)富邦馬拉松參加了人生第一場半馬比賽，跑完之後不知道哪根筋不對勁，突然覺得很想玩三鐵，於是回家途中就入手了一台公路車，基於公路車真的很貴，又不想白白浪費這台車，結果就真的不怕死的報名了!!!! 賽前訓練... 坦白說，這三項中，最不常練習的就是游泳了(→不知道是哪來的自信敢放給它爛囧)，因為假日大多要上課，所以腳踏車都是靠平日騎車上班練習(板橋-南港)，跑步的部份則是平日晚上在公園繞圈圈，平均10K大約要1:05(正負5分鐘) 賽前戰力分析... 游泳，大概45分左右，因為平常和朋友游泳時都被電，所以自覺大概這個時間差不多吧~ 腳踏車，1:45，加上前後轉換時間，如果可以在標準時間內完成就很高興了~ 跑步，只要維持平常的水準就好了，所以估計1:10~ 嗯~~這樣看起來，應該是剛好壓線吧~只不過歹誌沒有憨人想的這麼簡單... 去台東... 不得不說，台東的火車票還是一樣超級難買，勉強只搶到分段的火車票，所以星期六凌晨還被丟包在花蓮兩小時，總共花了八小時到達台東，天空還是跟我記憶中一樣那麼藍，溫度適中，涼風徐徐，想必明天51K的天氣應該也這麼好吧(大心) 只不過歹誌仍然沒有憨人想的這麼簡單... 比賽當天... 游泳六點半交車完畢，已經可以感覺到...今天的天氣也太好了吧囧只能說，至少游泳會很舒服orz 趁著空檔小小下水游了一下，活水湖的水質果然是大家掛保證的讚呀! 太陽越來越大，我也感覺越來越緊張，尤其昨天看到113下水的狀況，前面那段根本就是近身肉搏，所以只好替自己找個最中間的位置，儘量遠離水道線這種一級戰區囧我的下水點算是真的很不錯，至少前半段游的非常順利，完全沒被打到，不過可能是因為緊張和想要游快，動作變的很慌亂，反而變的很喘，稍稍放鬆心情後，漸漸抓到步調，游起來真的覺得很舒服。可是越接近折返點，收口越來越小，就開始被踢的亂七八糟了囧本來是想蛙式捷式交替使用，可是中間幾段發現，我的捷式也游太歪了吧! 看不到游泳池的地磚，整個偏的非常嚴重，為了不要白白浪費體力，最後還是乖乖用蛙式就好了。自行車雖然順利上岸，但腦袋卻有點昏，而且轉換區怎麼那麼遠呀orz 我記得我還是搖搖晃晃的跑過去的，而且因為號碼很前面，邊跑還邊罵XD 到位之後發現，週遭的車都還在著實令我安心不少，吃了一節香蕉後，牽著我的小白就出去了。往都蘭的這條路，再熟悉不過了，只不過之前都是騎機車，這片湛藍的大海，今天也完全沒心情欣賞，本來想說風大穿外套，結果超熱的啦! 而且一整路完全被巴假的，雖然想努力踩踏，但就是覺得腳好重，整趟下來我竟然只超過三個人，兩個爆胎，一個是路人阿伯...囧> 回程下坡也完全沒賺到時間，仍舊不斷被海放，幸好游泳有賺到一點時間，不然自行車就要被關門了orz 跑步離開轉換區時，桌上的時間顯示11:45 跑步的時間只剩下75分鐘，嗯，應該是還足夠吧o.0a 只不過，歹誌真的不是憨人想的這麼簡單，經過兩小時自行車的摧殘，已經沒辦法用平常的速度跑步了，而且太陽也太不留情面了，感覺整個人都快蒸發了，只想跳進路邊的水桶，這時突然好想念雙溪馬那冷到發抖的天氣orz 最後，總算拖著沉重的腳步回到終點了。雖然被關門，不過還是很高興可以順利完賽。檢討... 游泳的部份自由式真的要想辦法游直一點，不然光靠蛙式，上岸後還是覺得腳軟。腳踏車真的令我我太挫折了，要想辦法進步三十分鐘以上，一直傻傻騎車也不是辦法orz 跑步...就一直往前跑吧:P 最後的最後... 感謝所有幫忙的同學們，參加比賽可以遇到這麼貼心的工作人員真的是揪甘心!!! 感謝那天幫忙拍照的朋友Z，大太陽底下站了四小時真是辛苦了囧同行的朋友Y，下次絕對不會再讓你巴過去了! 然後...我到現在大腿竟然還是兩個顏色orz 十月再來一次吧!!!ROCK!!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.24.176.34