[心得] 8/18微風運河初半鐵

看板Ironman (鐵人三項)作者WWP (wwp)時間12年前 (2013/08/19 16:32)推噓9(9推 0噓 2→)

留言11則, 9人參與討論串1/1

首次的初半鐵選在離台北近的微風運河, 雖然已有心理準備, 但下水後, 還是覺得微風運河的水好可怕, 完全到了伸手不見五指的地步, 加上M36組在後面下水, 前面滿滿的人擋在前面, 本來打算用自由式游泳, 游沒幾下就碰到人, 方向又一直游歪, 只好改用蛙式清開空間, 上岸看錶750m花了16分21秒，進T1轉換區後, 一直提醒自己慢慢來, 擦腳,穿鞋,戴眼鏡,帽子,再吃一能量膠,就出發了, 第一趟很high啊, 前面有人破風就跟著騎, 速度維持在30~38之間(平常騎40km時,平均時速約25~27), 真爽,但好景不常, 在12km的地方左小腿抽筋了，太神奇了，騎腳踏車從來沒騎過到小腿抽筋的, 還好以前救生班學過抽筋自解, 就放慢速度邊騎邊抽筋自解, 到剩3km的地方就恢復正常, 時速又再拉回30up, 不算轉換時間, 20km大概花41min~42min, 進T2轉換區後, 車停好,脫車帽,再吃一能量膠,就出發了, 跑步一開始有想放慢腳步, 但看到前面的人速度好像跟自己差不多, 就想說跟上, 結果在500m的地方, 左大腿就開始有抽筋的感覺了, 馬上拉筋+改成快走, 等抽筋的感覺過了, 再跑起來, 結果中間走了3次, 不算轉換時間, 5km大概花了32分鐘, 總成績是1h 36min 56sec, 轉換時間T1+T2大約7~8min, M36排名 42/137, 這次抽筋的原因, 我想騎單車太high了, 導致後面爆掉, 一個月後台東活水湖的初標鐵, 希望可以順利的完賽! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.38.200