PTT體育區 / Ironman (鐵人三項)

[心得] 2013 活水湖 226

看板Ironman (鐵人三項)作者 (夏天到了)時間11年前 (2013/10/14 22:05), 編輯推噓27(27推 0噓 8→)
留言35則, 26人參與, 最新討論串1/1
賽前一天搭火車到台東，旁邊坐的是一位外國人， 問我是比60還是226，就聊了起來， 我心想這應該是某位高手， 一直到後來他給我名片，才知道是老涂 XD 他目前是攝影師，可能明年會復出， 也和我分享了不少比賽心得及最近的鐵人活動消息， 能在火車上認識這位前輩真是此趟意外的收獲! 到了台東，組好單車騎到朋友家先放行李， 再去會場報到，有好多攤位看了真想買 XD 趕快離開去吃晚餐再買比賽用的補給， 就準備好休息迎接比賽了~ 早上3點半就起床了，我朋友比我還早 XD 請朋友幫我載補給的整理箱和小椅子到會場， 看到老涂在幫選手拍照，和朋友過去拍了一張 和認識的朋友/鄉民們打聲招呼， 就準備下水了~ 游泳 3.8K / 2:10 游泳是我較不擅長的項目， 雖然我有救生員證，身上也穿著"水上救生"的水母衣(遮臉) 不過一直沒有好好調整姿勢，以致捷式與蛙式速度不相上下 XD 我第一趟快上岸時，第一名已經游回來了，看他游起來真的很像水上飄… 為了後面二項，這3.8K中3K是游捷式，只有第一趟回程因為游太歪而換蛙式， 也算是有保留腳力了~ 單車 180K / 8:21 單車是時間最長的項目，但也是我練習最少的一項， 這一年沒騎過百K以上的練習，上次最長距離就是113的90K了 只有在家騎騎X-BIKE惡補，以及幾次零星的單車練習， 故一開始就打算補給站一定要吃很多，吃免錢的 XD 才開始騎，就發現手套忘了穿， 然後有好心選手提醒我，後面水壺架一邊歪掉了， 出師不利，只好先停下來鎖螺絲，發現掉了一顆， 所以後面的2罐水只剩1罐能用，後來發現2罐就夠用了， 一路上都騎大約7-8分力，即使回程順風也不太敢重踩， 也遇到板友鐵仁，騎單車他比我快一些，不過他在補給站休息較久， 所以我到補給站時他還在，看到我就騎走了 XD 第2趟出去上橋就遇到大逆風，心中滿是幹意， 不過還是硬著頭皮和屁股騎下去， 車上補給吃巧克力都吃到有點噁心了， 不過不吃的話胃會有空虛感更是難過， 後來也在半路上騎到小7去買罐白馬馬力夯和果凍補一下， 幸好最後回程是順風居多，也很幸運一路上都沒有爆胎 就只剩下跑步了~ 跑步 42.2 / 5:43 跑步是練最多的項目，雖然說最多大概也只有月跑量150上下， 賽前一場的馬拉松比賽是外木山馬拉松，也是難跑到靠北邊走， 整場走了不少路，好像也沒什麼幫助 XD 鐵仁也比我早一些回來，就說好兩人一起跑步吧~ 維持7分速左右的速度前進， 第一趟還算輕鬆，前半馬2:33完成， 第二趟開始就有些累了，遇到另一位鄉民毛大， 於是開始三人行 XD 大概從25K走路聊天到折返點， 然後才分開各跑各的， 也都在16小時多分別進終點， 我的完賽成績是16:15 和賽前預估的差不多~ 第一次順利比完就好了~ 賽後也馬上去吃了稀飯及紅豆湯補給， 各吃2碗有點飽，不過身體好像覺得不夠， 但是又吃不下去 囧 很討厭的狀況， 回到宿舍洗澡，發現有血尿的狀況! 雖然身體並沒有不舒服， 還是馬上問一下WMX醫生 XD 大概是脫水的狀況， 就立即再灌運動飲料好幾口， 再過幾十分鐘排尿就正常了， 是說在比賽時的排尿有比平常黃一些， 不過也沒血尿，反而是比完才這樣， 不知道是不是最後跑步喝太少水了… 總之能順利完賽真是太好了~ -- Charlie ◣ ◢ Charlie ◣ ◢ ◣ ◤ Charlie ◢ ◣ Charlie ◢ ◣ ◢ ▁ ◥ Charlie ⊙ .◣ Charlie ⊙ .◥ ◤. ⊙ Hey!Shut up! ㄟ◥ ㄧ ╯ ㄟ◥ ㄧ ╯ ◥▂ ◢ . δ ◢ φ ◢ . . ◣ㄟ 修改dajidali ˋ\///\/.◥▄▄◤ ./ㄨ \\/ˊ◥▄▄◤ \|/ㄑ \|/ˊ◥▄▄◤ by Armour -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.162.136.163
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10/14 22:08, , 1F
完賽 超強的
10/14 22:08, 1F
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10/14 22:19, , 2F
恭喜完賽，希望明年四月我也能順利 :D
10/14 22:19, 2F
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10/14 22:20, , 3F
佩服! 能226完賽 超強意志力~
10/14 22:20, 3F
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10/14 22:41, , 4F
完賽真的超強.... 恭喜你!!!
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10/14 22:44, , 5F
超強！請容許小弟叫你一聲阿偉哥<(_ _)>
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10/14 23:07, , 6F
恭喜完賽~
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10/14 23:20, , 7F
太威了！！
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10/15 00:36, , 8F
讚
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威
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10/15 08:02, , 10F
學長帥啦~! 恭喜完賽真鐵人
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10/15 08:35, , 11F
恭喜您，沒有先通知一下，可以再終點幫板主準備special的
10/15 08:35, 11F
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10/15 10:06, , 12F
恭喜完成
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10/15 10:07, , 13F
之前比第一屆Ironman70.3,有個天兵老外和我們搭計程車
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沒想到他是隔天的總一 = =
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10/15 10:11, , 16F
恭喜完賽!!! 撐過馬亨亨地獄XD
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10/15 10:44, , 17F
今年是利惡喔XD
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10/15 12:56, , 18F
今年不是馬亨亨走九遍，是利吉惡地走兩趟
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推
10/15 14:53, , 19F
恭喜完賽，經過這場後，馬亨亨已不再是地獄了。
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10/15 16:56, , 20F
好厲害!!超棒的!
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10/15 19:04, , 21F
我是16h54m完成的，到最後山上漆黑一片，空無一人~~~
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10/15 19:05, , 22F
最後的連續蜿蜒山路轉來轉去就是不見折返點，令人崩潰
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10/15 19:07, , 23F
我前面的女孩兒有另外一個女生陪跑，不然我想她應該跑不
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10/15 19:07, , 24F
下去
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10/16 00:23, , 25F
恭喜玩賽啊~~~~
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10/16 00:34, , 26F
厲害!! 恭喜完賽!!
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恭喜阿偉~~~
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10/16 21:24, , 28F
恭喜完賽
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10/16 21:26, , 29F
我到最後也一個人漆黑的山上走來走去，走到快崩潰...
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10/16 22:13, , 30F
謝謝大家，總六哥還有完賽的鐵人們也快點po心得上來吧 XD
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10/17 01:35, , 31F
推總六哥!!
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10/17 11:31, , 32F
強啊..真正的鐵人!
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10/23 09:55, , 33F
恭喜完賽~~
10/23 09:55, 33F
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11/09 00:55, , 34F
有血尿代表版大補給的策略還要修正...血尿挺傷身體的!
11/09 00:55, 34F
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11/09 00:56, , 35F
如果都有一直不斷的補充水分和電解質不會出現血尿的~
11/09 00:56, 35F
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