[心得] 2013 活水湖 226

看板Ironman (鐵人三項)作者criky (夏天到了)時間11年前 (2013/10/14 22:05)推噓27(27推 0噓 8→)

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賽前一天搭火車到台東，旁邊坐的是一位外國人，問我是比60還是226，就聊了起來，我心想這應該是某位高手，一直到後來他給我名片，才知道是老涂 XD 他目前是攝影師，可能明年會復出，也和我分享了不少比賽心得及最近的鐵人活動消息，能在火車上認識這位前輩真是此趟意外的收獲! 到了台東，組好單車騎到朋友家先放行李，再去會場報到，有好多攤位看了真想買 XD 趕快離開去吃晚餐再買比賽用的補給，就準備好休息迎接比賽了~ 早上3點半就起床了，我朋友比我還早 XD 請朋友幫我載補給的整理箱和小椅子到會場，看到老涂在幫選手拍照，和朋友過去拍了一張和認識的朋友/鄉民們打聲招呼，就準備下水了~ 游泳 3.8K / 2:10 游泳是我較不擅長的項目，雖然我有救生員證，身上也穿著"水上救生"的水母衣(遮臉) 不過一直沒有好好調整姿勢，以致捷式與蛙式速度不相上下 XD 我第一趟快上岸時，第一名已經游回來了，看他游起來真的很像水上飄… 為了後面二項，這3.8K中3K是游捷式，只有第一趟回程因為游太歪而換蛙式，也算是有保留腳力了~ 單車 180K / 8:21 單車是時間最長的項目，但也是我練習最少的一項，這一年沒騎過百K以上的練習，上次最長距離就是113的90K了只有在家騎騎X-BIKE惡補，以及幾次零星的單車練習，故一開始就打算補給站一定要吃很多，吃免錢的 XD 才開始騎，就發現手套忘了穿，然後有好心選手提醒我，後面水壺架一邊歪掉了，出師不利，只好先停下來鎖螺絲，發現掉了一顆，所以後面的2罐水只剩1罐能用，後來發現2罐就夠用了，一路上都騎大約7-8分力，即使回程順風也不太敢重踩，也遇到板友鐵仁，騎單車他比我快一些，不過他在補給站休息較久，所以我到補給站時他還在，看到我就騎走了 XD 第2趟出去上橋就遇到大逆風，心中滿是幹意，不過還是硬著頭皮和屁股騎下去，車上補給吃巧克力都吃到有點噁心了，不過不吃的話胃會有空虛感更是難過，後來也在半路上騎到小7去買罐白馬馬力夯和果凍補一下，幸好最後回程是順風居多，也很幸運一路上都沒有爆胎就只剩下跑步了~ 跑步 42.2 / 5:43 跑步是練最多的項目，雖然說最多大概也只有月跑量150上下，賽前一場的馬拉松比賽是外木山馬拉松，也是難跑到靠北邊走，整場走了不少路，好像也沒什麼幫助 XD 鐵仁也比我早一些回來，就說好兩人一起跑步吧~ 維持7分速左右的速度前進，第一趟還算輕鬆，前半馬2:33完成，第二趟開始就有些累了，遇到另一位鄉民毛大，於是開始三人行 XD 大概從25K走路聊天到折返點，然後才分開各跑各的，也都在16小時多分別進終點，我的完賽成績是16:15 和賽前預估的差不多~ 第一次順利比完就好了~ 賽後也馬上去吃了稀飯及紅豆湯補給，各吃2碗有點飽，不過身體好像覺得不夠，但是又吃不下去囧很討厭的狀況，回到宿舍洗澡，發現有血尿的狀況! 雖然身體並沒有不舒服，還是馬上問一下WMX醫生 XD 大概是脫水的狀況，就立即再灌運動飲料好幾口，再過幾十分鐘排尿就正常了，是說在比賽時的排尿有比平常黃一些，不過也沒血尿，反而是比完才這樣，不知道是不是最後跑步喝太少水了… 總之能順利完賽真是太好了~ -- Charlie ◣ ◢ Charlie ◣ ◢ ◣ ◤ Charlie ◢ ◣ Charlie ◢ ◣ ◢ ▁ ◥ Charlie ⊙ .◣ Charlie ⊙ .◥ ◤. ⊙ Hey!Shut up! ㄟ◥ ㄧ ╯ ㄟ◥ ㄧ ╯ ◥▂ ◢ . δ ◢ φ ◢ . . ◣ㄟ修改dajidali ˋ\///\/.◥▄▄◤ ./ㄨ \\/ˊ◥▄▄◤ \|/ㄑ \|/ˊ◥▄▄◤ by Armour -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.162.136.163

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fourthousand

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yoysky

10/14 22:19, , 2^F

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chenhow05

10/14 22:20, , 3^F

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