[問題] 自行車轉路跑臀部痛
今天第一次練習自行車(40K)後轉路跑
但是一下車臀部就痛到不行
雖然腳沒有想抽筋的感覺，但臀部痛到無法起跑
稍作休息五分鐘後才能勉強起跑(還是會痛，只能很慢的跑)
過了好一段時間疼痛感才慢慢退去
不知道這是什麼問題呢，要如何改善？
感謝大家~
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