[心得] 10/18台東515初標鐵心得

看板Ironman (鐵人三項)作者a670914時間11年前 (2014/10/21 10:59)推噓7(7推 0噓 3→)

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這次是小弟第一次參加三鐵標準賽51.5K(上次是半鐵27.5K)，一樣是一人前往，雖然報名費加上住宿及車票六千摳，但我覺得十分值得。賽前三個月並沒有做過一次完整的三項練習，所以很擔心是否能順利完成，加上俺的腳踏車"小彩虹"千辛萬苦搭普悠瑪號從台北扛到台東才發現變速器一個螺絲崩牙，搭小黃到市區的美利達搶救完成，但也只能撐一下，深怕正式比賽時那個部位壞掉就整台崩車了....。比賽當天早上天氣不好下毛毛雨，看到其他三鐵選手就覺得自己是來玩沙的(不論是裝或肌肉都嚇死人的好)。第一關是游泳1.5K，很多人穿防寒衣，我是一件衣服到底，開始時是用滑的滑下活水湖，有別於上次在微風運河差點淹死的經驗(蛙鏡進水+看不到方位亂游)，這次我特別準備一個全新AREND泳鏡並且游在活水湖邊邊，而且台東的湖水天殺的乾淨，可以看到下面兩、三公尺的石頭還有水草，游累了可以拔水草來充飢....(真的有水草)，可以發揮平時游泳的實力，數百人下水當然免不了一場水中格鬥，折返點那裏俺就被蛙腳踢中肚子，林杯火大自由式給他超車，途中有人失溫還是怎樣就被撈上來了，俺一步一步慢慢全程自由式過關，快速跑到轉換區擦乾腳換上運動鞋戴上帽子手套開始第二關自由車40KM。一上中華大橋竟然看見「鐵人三太子」在騎車！(鐵人三太子騎車跑步沒問題，游泳時把那個超大神像放在泳圈上面由前方的人游泳拖著游，)，俺大喊三太子加油後就一路往東河騎去，本來擔心公路紅燈時該怎麼辦，其實不用擔心一路都是綠燈，因為有警察學長及義交幫忙指揮，我跟在三個人的後方騎，不曉得那人是不爽讓我跟車還怎樣騎到一半竟然丟水壺，好在我一個閃身繞過沒翻車...(幹！玩那麼大是在比跑跑卡丁車喔?)後來發現是我誤會，他喝完水放水壺時手滑才掉了...這次的策略是下坡我重踩加速，"小彩虹"真的很好騎，下坡整個人趴車時速可以飆到近60公里！刷了幾台高級的跑車，沒錯腳力才是王道( 健身房苦練飛輪有效)，與上不上卡鞋騎多好的車都沒差，最擔心的自行車也順利的完成了。到達轉換區還沒下車準備第三關跑步10KM時，大會廣播謝昇彥已經完成515K衝回終點 !!我哩果然是神人!!迅速脫掉安全帽嗑了半條香蕉開始跑步，由於怕會抽筋所以起先慢慢?覺，只好用走的走一小段，到達折返點馬上拿肌樂狂噴腳與肚子，我問護理站的醫生說肚子痛正常嗎?他說很正常叫我要休息一下不然會更痛，我走了一小段覺得好些在起跑，這次跑得更大步，想把剛才休息的部分追回來(看到有不少人抽筋)，跑到離終點還1公里前又開始痛了，只好又用走的，公園遛狗的阿姨對我說快到終點了，但那1公里對我來說好像永無止境般的遠。我半跑半走就這樣看到終點的大門，咬牙切齒地抵達，完成啦！成績揭曉游泳37分、單車1時22分、跑步1小時，總成績3小時00分12秒，我勒差一點就能3 小時內了，不過第一次參賽能在三小時完成俺已經覺得很滿意了。其實真正厲害的是超級鐵人226K的比賽，他們要從早上6點一直比賽到晚上11點，17個小時完成226公里的里程，能完成應該都是神的等級了(挑戰人類極限)，希望俺也可以在未來參加一次226K的比賽，但可能要先練習個幾年吧XD，以上就是這次比賽的心得感想，謝謝收看。附上傷眼照一張http://ppt.cc/mtoc ※ 編輯: a670914 (118.169.3.148), 10/21/2014 11:09:47