[心得] 台東之美51.5，我的初標鐵

看板Ironman (鐵人三項)作者belle0109 (貝啦)時間9年前 (2016/10/06 16:44)推噓14(14推 0噓 2→)

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----廢話很多的前言---- 騎車騎了好幾年，因為只能當假日山路車手，為了維持體能，重拾游泳，也開始練跑朋友問我既然練了三項，有沒有打算去參加鐵人賽事那時候的我只覺得，車騎好就不錯了，鐵人離我好遙遠後來發現鐵人原來有各種不同距離的選擇，入門級的25.75我應該有能力做得到台東之美據說是最包容初鐵菜鳥的賽事，所以兩年多前我就朝著這個目標努力把自由式練到1000不落地，跑步也練到10k的距離但不幸的是，我竟然錯過去年的報名時間!（登愣）沒關係，老天爺多給我一年的時間，就是要我把半鐵練成標鐵所以從去年暑假開始，我改成以完成51.5為目標，進行各項訓練今年台東之美開放早鳥報名時，手刀填完資料繳費雖然在魚雷浮標組和標準賽程組之間猶豫了三秒鐘但希望自己的初鐵貨真價實，還是選了標準賽程為了能夠在時間內順利完賽，我強迫自己跑了一場半馬（四月的Nike女子馬）騎了一趟羅東到武陵農場（就在Nike半馬前幾天），五月開始上TRX強化肌力（一週兩堂）當然平常也有各種強度不一的練習游泳是我的弱項，所以我練得最勤快，不過我沒有任何開放水域的經驗所以賽前幾週我去上松運鯨魚池的深水特訓班，練練踩水也練練膽子 ====正文開始==== 賽前一天（星期六）抵達台東時，台東正下著大雨主辦單位賽前已經預告，星期日的標準賽程不開放穿著防寒衣我原本就超級怕冷，下過雨的活水湖溫度肯定更低水溫低已經夠糟了，非常不幸的是，姨媽也跟著來報到了！長年受經痛困擾的我，竟然必須在嚴重失血的那一天，在冷水裡泡四十幾分鐘不過鐵人就是要有鋼鐵般的意志，我準備好了 http://imgur.com/8LSrS4Q

比賽當天，提前吞了止痛藥，抱著忐忑的心情上場了水溫比我想得還低（主辦單位的成績表記載水溫為23度，離開放防寒衣只差一度）望著遠在另一端的折返點，其實不知道自已等一下會不會因為經痛棄賽槍聲響了，慌慌張張的往前游水好冷，冷到我無法按照平時的呼吸節奏，只能按照本能不斷地划手折返的彩球好遠好遠，似乎怎麼游都沒有靠近終於過了折返點，好開心，代表只剩一半就結束了過折返點後的人潮更多，後面幾個梯次的好手已經追上，壓力好大湖面一直擺盪，有兩次用蛙式定位時，大口吸到的不是空氣，而是清甜的湖水那瞬間覺得自己快要溺斃，踩水踩不起來，身子一直下沉心裡想著「不行，論文還沒寫完」，掙扎了幾下，終於分次把氣吸足，繼續前進踏上岸時，真的有歷劫歸來的感覺，徹底開心 http://imgur.com/5f2YUm8

回到轉換區，吃了一根香蕉，吸了半包能量包，補噴防曬，穿戴好裝備，上車了 http://imgur.com/5goZOLp

單車是我最擅長項目，唯一需要擔憂的就是爆胎，我修車技能為零，爆胎就只能棄賽一路上我儘量讓心跳維持在160上下，均速則在27-28之間，準備把腿力留給最後的跑步四十公里順順的回來了，心跳不高，腿也不酸再度吞了一根香蕉，雙腿噴滿肌樂，準備迎向跑步比賽前兩個月，我上卡第一摔扭到腳，休息了兩個多禮拜接著又感冒，整整拖了三個星期才好，因此賽前的跑量不如預期因為知道自己跑量不足，而且轉換只練了一次，單車項目我只敢用七成力，希望省下來的三成力，可以讓我順利地跑到終點起跑之後，覺得左腿的股四頭肌隱隱有緊繃的感覺，果然是轉換練不夠幸好第一個水站很快就到了，請工作人員幫我在肌肉緊繃處噴了幾下肌樂，又上路了接下來的路程，快要抽筋的感覺逐漸消失，令人感受到痛苦的不再是腿，而是炙熱的陽光 http://imgur.com/KuPVBT5

我從來沒有在這麼酷熱的情況下跑步，每一公里我都在心裡換算 --「已經完成十分之一囉」 --「哇，五分之一了」 --「只差一點就三分之一啦」 --「快要接近一半了」 --「太好了，完成了一半」 --「快要接近三分之二囉」 --「只剩三公里了，你可以的」 --「八公里都跑完了，兩公里算什麼」 --「耶，最後一公里」事後看均速，跟我預估的差不多，但心跳比我預想的快，一路都是170up的節奏完賽成績是3:42:19，覺得最需要練習的是轉換（抱頭） http://imgur.com/74yAFot

挑戰成功，完成了人生夢想清單中的一項，非常滿足！（然後默默的把113新增上去） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.19.6 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Ironman/M.1475743458.A.E86.html ※ 編輯: belle0109 (114.25.19.6), 10/06/2016 16:48:08 ※ 編輯: belle0109 (114.25.19.6), 10/06/2016 16:52:23