[心得] 2017 challenge Taiwan 初鐵

看板Ironman (鐵人三項)作者iorikingkyo時間7年前 (2017/05/07 20:09)推噓6(6推 0噓 0→)

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這是我的初鐵-113 在這參加鐵人賽前一直在想游完1.9km加上騎完90km 到底如何再跑個半馬呢？但報名後只告訴自己練就對了！下面就來分享一下參賽過程 1.游泳1.9km 由於是第一批下水的，心裡難免緊張，這個項目是三項中最沒把握的，果然一下水呼吸就覺得緊迫，感覺吸不到氣，而且各種不同顏色泳帽一直超越，讓我更加緊張，只想趕快游到折返點，回程時左小腿抽筋，只好載浮載沉的游回終點。成績：58min43s 2.T1:游完泳上單車過程沒什麼大礙，穿完卡鞋就出發了時間：8min34s 3.單車：90km 折返點前有點小逆風加上微上坡，騎乘感覺不是太好，回程時稍微用力騎一下，結果後面剩30k時，兩隻大腿都抽筋了，但還是堅持不下車，持續到轉換區。成績：3hr 02min 13s 4.T2:這次轉換就真的有感覺了，放好單車後在旁邊抽筋定住2分鐘，換完衣服後上廁所在裡面又抽筋定住2分鐘，痛苦不已。時間：10min 59s 5.跑步：21km 帶著已疲憊的雙腳，緩步前進，原本設定以5分半速度跑完，但事與願違，只能維持大概6 分速左右，過程中與夥伴大概堅持了7k速度維持在540-545左右，後面真的齁不住了，所以結果成績：2hr 08min 37s 因為賽前三、四月在準備人生大事-求婚，訓練量整個少很多，但能順利完賽，真是老天保佑，下次還是準備充分再來一次，才不會賽後大腿痛一個星期，以下分享一下照片。 http://i.imgur.com/hFR4brH.jpg