[心得] 遲來的CT226心得

看板Ironman (鐵人三項)作者crazyneko (獨家記憶)時間7年前 (2017/10/28 01:50)推噓13(13推 0噓 0→)

留言13則, 13人參與討論串1/1

拖稿半年的心得XD 猶記得去年會參加初鐵515是因為前同事要比初鐵義氣相挺，陪她一起報名今年直接CT226是一位我有一位不是很正常的學弟他說初鐵想要直上226 我之前有答應過他初鐵一定相挺所以我的226也提早來了............... 去年九月繞了世界一圈最後在美國扛了一台Trek回來台灣相當款式低調又顏色滿意的2017女款公路車我想讓它帶著我完成180公里十月車組好 fitting好我的偶像-消防猛男只要有空就會陪我騎長距離，順便逼死我路線基本上都是楠梓-旗山-甲仙-寶來或是朋友有開長距離的團我時間上能跟的話就盡量跟盡量一個禮拜最少一次100公里以上的騎乘騎回來後會到車行微調設定游泳方面由於我只會游蛙式於是我第一次花錢去學游泳但我想要用自由式游完3800公尺所以每次下課了還會再多留下來練習加強跑步的話由於平常就有在跑步的習慣所以在比賽前盡量維持一個月一場全馬賽事在自行車還沒組裝前我已經開始比較長時間的重量訓練了雖然強度沒有很強但就是儘量持續的增強股二頭跟股四頭肌力另外還有上高強度的瑜珈（核心操很兇）那陣子我有看到我的腹肌快出來了XD 車組好後的一個月內平日的練習就是晨泳2000、騎滾筒30分+跑步5k以上只有重訓跟上瑜珈當天，早上只練游泳就好假日就是一天長距離騎乘、另一天就直接睡到飽這個月很痛苦幾乎都是躺到床上就秒睡睡到電話響了都不知道過了第一個月整個人都神清氣爽了起來我知道我熬過來了訓練持續進行三月分底時進行了一次140公里的騎乘最後的10公里我突然沒意識高速撞上了停在路邊的貨車躺在地上的我是被痛醒的龍頭裂了、安全帽裂了、我的右背整個著地 https://i.imgur.com/5W1gRRi.jpg

https://i.imgur.com/nqxWhAB.jpg

突然間不知道怎麼辦躺在地上，我不停的流眼淚消防大哥在前方等不到我聽到後面過來的車跟他說：後面騎車的是你朋友嗎？她摔車了躺在路邊大哥趕快趕過來檢查我的傷勢我進了急診照完X光確定骨頭沒事其他擦傷的地方包紮完 https://i.imgur.com/ycIvyBr.jpg

大哥開車載著我跟我的破車回到車行本來想把車修好的但是修補車架的價格有點嚇人再加上廠商建議換車架因為撞的很嚴重即使修補好也會有安全疑慮很幸運的我的新輪組跟其他零件都沒壞所以我只要換一個新的車架就好在此很感謝roxycle的老闆緊急幫我送車架到高雄讓我來得及在比賽前一個禮拜重新fitting好雖然今天我摔車了但我還是希望能恢復多少我就參與這場比賽多少第一個禮拜我每天跑中醫針灸去了一次物理治療右肩胛骨痛到無法平躺睡覺下半身的重訓就加減做醫生推斷我要兩個月才會好我的鎖骨也是持續的一直在痛過了一個了禮拜我再去醫院照了一次鎖骨的X光確定鎖骨沒有裂我找了御用的推拿師幫我處理處理完後本來連一半都舉不起來的右手竟可以平舉了倒數一個月我除了輕度腳部重訓外我什麼事都做不了更不用說游泳跟練核心了比賽的前一週我的新車組好了也設定好了這時擦傷也好的差不多了肩胛骨不能做太大的動作鎖骨到脖子的拉傷還沒復原但我知道動作不要太大就不會影響到我的比賽騎著新車到澄清湖繞了一圈我想就這樣吧也沒時間了能完賽就好不奢求有好看的成績了 ————————————————————— 比賽前一天報到完後久違的下水穿了浮力褲下去游了一下感覺還行游了兩百我就回民宿準備明天的東西交完車後，吃了選手之夜不知道是不是太晚去怎麼跟我印象中的選手之夜差這麼多就又跑去夜市吃東西買明天補給喝的甘蔗汁今晚我也不知道我睡的好不好我只擔心我腳踏車騎不完它一直是我最弱的項目比賽當天女生游泳是第一批下水的而我今天游泳的策略是只要舒服游完就好但由於摔傷所以用自由式越游越偏無法好好定位肩胛骨也越來越不舒服偏離航沒多久我就改成蛙式結果因為我穿浮力褲的關係變成脊椎尾端一直擠壓蛙式變得很難游，好想把褲子脫掉可是第二圈是在水裡直接游沒辦法上岸脫掉於是我還是撐著用蛙式游完游泳項目1:56:21 上岸後發現還有力氣於是慢慢跑著到T1 拿了轉換包，把身上的水擦乾補上安耐曬噴霧，穿上鞋子，吃著豐盛的早餐走到車旁，剛好世界第一神人也進入T1了我就邊喝預放的鮮奶茶，邊看他進場+快速轉換（不對啊，你明明在比賽，怎麼好像來看戲的） T2時間 00:29:15 自行車出發！一上中華大橋發現風怎麼靠北大啊算了騎得完比較重要於是我用最舒服的速度踩著想著我等等要吃什麼補給好結果到八嗡嗡沒有發現我的補給才知道車子開不進來折返後的第一個私補區也沒看到我的補給員我只好快速抓了一包gel吃到第一個補給轉換站後快速拿了我補給包內分裝好的蜂蜜狂吸吃了大豆棒，把發泡錠放入我的補給水中繼續剩下的一半里程再次上中華大橋時我很開心我知道我完成一半了只要堅持下去就好雖然中間差點騎到快睡著第二圈中段我終於看到我的補給員了在八嗡嗡補給站大解放完我快速的到下一個補給站大休息吃著我預放的蜜蕃薯+冰的甘蔗汁補給員也幫我另外準備了黑咖啡吃完只有爽而已最後的20幾公里我快完成它了！加速！雖然沒有休息把我最後邊騎邊甩手手超痠跟後背超痠啊！卻還是開心地笑著進轉換區自行車項目 7:29:00 進來後換上鞋子吞了兩顆bcaa膠囊開始準備跑步我快比完了！！ T2時間 00:10:58 跑了沒多久遇到學弟才知道他游泳早我一點點上岸但腳踏車也開始衝太快大腿抽筋影響到之後大概在第二趟馬亨亨時我追上了他到這邊我的配速都盡量低於6分速但後來越跑越不想跑速度掉到了7分多一直偷懶，跑跑停停吃補給發現里程數怎麼短少，想說賺到結果最後海濱公園那里程數被補回來了我變得超不開心，公主病整個牙起來可是剩下一公里了，伍佰在終點等我啊啊啊啊啊不管了，跑就對了「牽掛著你是那顆我的心～」我回來了，伍佰老師唱著牽掛歡迎我回來了不過，我怎麼哭不出來....... 啊226結束了耶～跑步項目 5:48:41 總時間15:54:16 https://i.imgur.com/7lKIxl0.jpg

很感謝陪伴我練騎的朋友們贊助我水壺架的同學贊助我發泡錠的朋友贊助我安耐曬噴霧的朋友牽掛著我比賽的朋友曾經幫助過我的所有人謝謝你們沒有你們，也許我也沒有想完成的動力！！今天因為你們，我完成了雖然知道我摔車的人不多知道我要比226的人不多但當你們知道我完賽的消息時開心或驚訝的表情及聲音時這一切都很值得了至於下次226哪時我想大概是哪個好友又想不開想比初226時吧（笑 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.196.172 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Ironman/M.1509126658.A.28D.html