[心得] 2018 台東活水湖初鐵

看板Ironman (鐵人三項)作者hoholin時間6年前 (2018/11/30 11:22)推噓3(3推 0噓 0→)

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好讀網誌版 https://gosunbody.com/2018-taitung-triathlon 要不要買三鐵衣？參考了其他人的心得方分享後，結論就是不論泳褲、車褲或三鐵衣都有一定程度的不方便（舒適）。三鐵衣的好處就是全程不用換裝、拍照又帥氣（重點無誤），但與傳統的車褲和泳褲相比，在單項運動的功能還是比較差一些，而且一套專業的三鐵衣真的不便宜，如果你買來只參賽一次，那實在是太傷荷包了！在這次的比賽過程中，我全程穿著合身的泳褲， 40km的自行車距離剛好在可以容忍的範圍內，如果比賽距離再增加的話，泳褲就不太適合了。比賽實況清晨四點多，手機的鬧鐘準時響了，但還是照慣例小小賴床一下。比賽早上最重要的事情就是吃早餐（全麥麵包、香蕉）以及補充足夠的水，這樣才能避免賽前吃太飽或喝太飽而身體不適啊！隨後趁著天色微微亮的時刻，拎著大包小包騎往活水湖會場。到了轉換區架好自行車，開始把所有裝備擺放整齊，此時除了拍照打卡外加熱身之外，還要開始執行這次的能量補給計畫（比賽前一小時，第一包BCAA）。游泳 43:56 時間來到6:40 ，在「像一棵海草、海草、海草、海草～隨波飄搖」這首洗腦的歌曲下準時出發。當一群人衝下水後，那用力划水的啪啪聲震撼了活水湖（聽起來怪怪的），再加上左右兩邊不時伸出的奪命蛙腳，整個人腎上腺素大爆發，就像風見準人進入零的領域一般，看來這次的身體狀況還不錯啊！經過一陣混亂的開場後，終於可以沿著活水湖中間的分隔線，然後按照自己的節奏一邊踢水、一邊欣賞湖底的海草（大會播放歌曲有挑過？）坦白說，我一點都不擅長游泳，每次經過救生平台都在掙扎要不要停下來休息一下，但又不知為何都會有一股假掰的聲音說「加油！好像可以撐到下一個平台。」就在小天使與小惡魔的戲碼不斷在心中上演時，我竟然燃燒了小宇宙將1500m游完了，而且完成的時間甚至比平常在室內游泳池游的45分鐘還快！只能說要感謝的人太多，只好感謝這三週以來都在游泳池惡補的自己好了。 T1 10:30 上岸後，突然有點不太習慣當回陸地生物，帶著有點不穩的步伐來到了轉換區。看了一下手錶，發現時間還算充裕，再加上旁邊的參賽者也都只以完賽為目標而顯得悠哉，所以自己也慢慢地享用超級甜的補給品（第一包能量果膠）。換上車衣、運動鞋，然後慢條斯理的整理一下服裝儀容後，準備再次出發吧！自行車 1:29:20 東台灣的海岸線就是不一樣！即便剛出發身體還處在轉換的痛苦之下，太平洋依舊可以讓人有一種發自內心的爽快，這或許就是它的魅力吧！被刷卡一陣子後，腿部的肌肉才終於比較適應，趕緊調整齒輪比讓自己的速度提升一些。幸好比賽當天的風滿小的（跟新竹的西濱相比），加上全程高度起伏也不大，所以是真實地享受踩踏的快感。對了，沿路會有許多架著大砲的攝影師，所以你千萬記得要抬頭然後露出一個帥氣的笑容啊！不得不說，鐵人三項的賽程來到一半，體能絕對是一大考驗，同時也慶幸自己乖乖帶著兩包能量果膠在身上，才可以順利騎完。最後的自行車成績，對賽前三個月只練習兩次的我來說，大概只能用滿意來形容了。 T2 8:31 第二次進轉換區，有一種駕輕就熟的感覺！在準備路跑前，除了吃了最後一包（第四包）的能量果膠，還花點時間幫腿部按摩放鬆一下，畢竟待會的跑步要是抽筋，就一點都不好笑了！路跑 1:16:33 在台東大堤上跑步，其實是一種煎熬！一條很長很長的直線跑道，卻讓你跑起來有一種永遠到不了終點的錯覺。另一個考驗則是炎熱的高溫，尤其在沒有遮蔭效果的大堤上，只能說沒有準備遮陽帽和太陽眼鏡真的是一大失策！隨著體能逐漸下滑，著實感受到你的雙腿不是你的雙腿，而堅持下去的是不想再花錢跑一次的意志力，尤其看到路邊有人腳抽筋停下來休息的時刻，更會強化心中這股信念。雖然平常都在十八尖山練跑（其實菜單也就一週一次而已），但依舊不敵體能來到臨界值的窘境，此刻只求緩慢的配速讓自己穩定前進。最後的五分鐘，會場熱鬧的喧嘩越來越清晰，終於要解脫的感受也越來越強烈，我想在沙漠中看到綠洲的探險隊也是擁有同樣的心情吧！在此，真心感謝其他參賽者的親友團們，不吝嗇地給予每一位選手鼓勵。 Total 3:48:52 雖然最後成績只是低空飛過，但對一個運動只求身體健康的我來說，順利達成目標就是值得說嘴啊！就像那句廣告台詞「有些時刻，即使微不足道，也值得引以為傲。」總之，終於解開人生初鐵的成就。保持運動習慣，堅持每週去游泳、跑步、健身，然後爾偶騎個自行車到處繞繞，對一般人來說都不會是太大的負擔。也許，在你研究訓練菜單之前，讓自己愛上運動才是更重要的！報名了鐵人三項，確實讓我更積極地練習，也比較不會偷懶？，或許這就是為何報名費不便宜的原因之一吧！至於下一次的鐵人三項，我想就等其他人來推坑了吧！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.204.180 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Ironman/M.1543548120.A.E36.html