PTT體育區 / Ironman (鐵人三項)

[問題] 有關51.5和113的配速

看板Ironman (鐵人三項)作者 (流水長流)時間4年前 (2020/12/07 22:44), 編輯推噓11(11推 0噓 24→)
留言35則, 11人參與, 4年前最新討論串1/1
如題，小弟是參加第一次參加鐵人 對於自己的耐力較有信心，爬文的過程發現兩者的配速有些差異。 以自行車來說 51.5的均速是27 113 則是22.5 跑步 51.5用八分速 113 用十分速 跑步和自行車也比較擅長 所以，想問113的完賽難度，是不是真的比51.5高很多…… 想參考大家的經驗，也請大家鞭小力一點。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.180.224 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Ironman/M.1607352288.A.A2C.html
推
12/07 23:17, 4年前 , 1F
建議多玩幾次515，覺得輕鬆再玩113，距離加倍速度應該不會
12/07 23:17, 1F
推
12/07 23:17, 4年前 , 2F
掉這麼多
12/07 23:17, 2F
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12/08 08:08, 4年前 , 3F
嗯……我知道515的體力消耗因為時間加倍非常多，所以
12/08 08:08, 3F
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12/08 08:08, 4年前 , 4F
需要經過長時間的鍛鍊
12/08 08:08, 4F
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12/08 08:09, 4年前 , 5F
自身想參加113的原因是因為甄試資料需要……所以才想
12/08 08:09, 5F
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12/08 08:09, 4年前 , 6F
試試看，跟51.5比起來，加分很多
12/08 08:09, 6F
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12/08 08:10, 4年前 , 7F
但又怕評估錯誤……
12/08 08:10, 7F
推
12/08 08:12, 4年前 , 8F
是什麼樣的甄試啊
12/08 08:12, 8F
推
12/08 08:15, 4年前 , 9F
113 時限壓力比515小，但重點還是練習要夠，固定每天運
12/08 08:15, 9F
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12/08 08:15, 4年前 , 10F
動一小時，自然輕鬆完賽
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12/08 09:36, 4年前 , 11F
運動相關科系的入學甄試
12/08 09:36, 11F
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12/08 09:38, 4年前 , 12F
拿不出全大運、國際賽事等運動比賽，只能用三鐵的證
12/08 09:38, 12F
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12/08 09:38, 4年前 , 13F
明QQ
12/08 09:38, 13F
推
12/08 10:52, 4年前 , 14F
不曉得你游泳的情況，如果游泳不OK，那51.5很有可能在游泳
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12/08 10:52, 4年前 , 15F
就直接被關門了，這種跑步和自行車擅長的，113反而比較有
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12/08 10:53, 4年前 , 16F
機會在時限內完賽，所以難度的部分真的是因人而異
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12/08 10:54, 4年前 , 17F
另外你文中提及的配速，如果比賽照這速度是會被關門的
12/08 10:54, 17F
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12/08 10:55, 4年前 , 18F
大致上來說，對目標是上台或是總排的選手，強度則是賽程的
12/08 10:55, 18F
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12/08 10:56, 4年前 , 19F
距離愈段則愈強，51.5幾乎都是三項全開在進行，113次之，
12/08 10:56, 19F
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12/08 10:57, 4年前 , 20F
226再次之（本身經驗提供參考）
12/08 10:57, 20F
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12/08 12:09, 4年前 , 21F
了解，會繼續提升跑步和自行車的速度，感謝你的回覆
12/08 12:09, 21F
推
12/08 21:36, 4年前 , 22F
113是最舒服的，515強度高很多
12/08 21:36, 22F
推
12/08 22:28, 4年前 , 23F
如果僅要求「完賽」 113比較容易達成
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12/08 22:41, 4年前 , 24F
113完賽時間有的到8個半小時 比515簡單多了 也比全馬簡單
12/08 22:41, 24F
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12/08 22:49, 4年前 , 25F
每場比賽的時限不一樣 尤其是515 差一點點比較嚴格的賽事
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12/08 22:49, 4年前 , 26F
被關門的機率比113大多了
12/08 22:49, 26F
推
12/09 08:47, 4年前 , 27F
有運動習慣的話，其實113比起來真的會比515舒適很多，515
12/09 08:47, 27F
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12/09 08:47, 4年前 , 28F
強度會更高一些，因為各項時間都比較緊湊，但113的話，
12/09 08:47, 28F
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12/09 08:47, 4年前 , 29F
時間寬裕，多練習長距離及賽前兩個月練一下轉換，我想不
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12/09 08:47, 4年前 , 30F
會到太難。（游泳能力很緊張、且對開放水域不熟悉的話，
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12/09 08:47, 4年前 , 31F
更別考慮515）加油！
12/09 08:47, 31F
推
12/11 23:54, 4年前 , 32F
這速度應該不用考慮玩113，多練練再參加鐵人
12/11 23:54, 32F
推
12/18 09:09, 3年前 , 33F
我還是覺得51.5比113輕鬆，51.5雖然強度比較高但一下就結
12/18 09:09, 33F
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12/18 09:10, 3年前 , 34F
束了，113到跑步要維持住很痛苦
12/18 09:10, 34F
推
01/06 01:08, 4年前 , 35F
我沒跑過半馬，515只接力游泳而已，去年113輕鬆完賽
01/06 01:08, 35F
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