[心得] Lava大鵬灣初鐵心得

看板Ironman (鐵人三項)作者kinglislie時間2年前 (2021/12/06 10:54)推噓4(4推 0噓 3→)

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來回饋一下Lava大鵬灣的心得給未來鐵友們可以有多一篇文章參考今年五月因為疫情開始學騎單車想說本來就有跑步所以乾脆來玩一下三鐵因為也沒參加過所以就先選了Lava標鐵來感受一下下一場報了明年CT113 --賽前原本想說要當天從高雄開車下去但後來還是決定前一天去那邊住感覺停車上不是太麻煩不過我一早是從民宿直接騎車去會場交車前一天報到也還算順利然後建議大家能去試游就試游感受一下下水的感覺 --游泳 40m55s 手錶定位游了快1600M 游泳我只會蛙式加上疫情真的很久沒游泳哈哈所以當天就頻著感覺去游不過發現真的只能跟著人群預估方位下水前排在36-40分鐘預估完賽輪到我下去已經七點多了然後我穿了迪卡儂半身式的防寒潛水衣還算順暢也起了一點保暖作用因為前半段游泳其實覺得水溫還OK 但最後一段要回去時海流突然有點變冷所以當下是慶幸自已有穿會有種安全感賽後覺得游泳蠻重要的要好好加強 --單車 1hr12m 單車距離好像有少掉一些? T1 2m 游泳起來到轉換區還算近上岸後小跑步體感覺得不錯因為賽前就有練習只穿卡鞋騎車所以到出轉換區過程都蠻順利的國道也相當好騎不過好像去程是微上坡回程微下? 因為我去程均速大概都在30-32 回程同樣腳感可以拉到36up 加上一路腳感覺得還ok 沒抽筋的感覺所以決定單車就給他開下去 --跑步 49m10s 跑步好像距離也有少一點點 T2 3m 單車下來後才發現腳還是卡不少沙子所以清理跟穿鞋襪花了一點時間出去後因為跟著人跑一開始有點失速跑太快想說保留一點力氣上橋還好有找到幾位穩穩的鐵友所以找回一點節奏上橋前就維持5分速順順跑跨海大橋因為是折返也就是上橋兩次所以可以保留一點體力應付即可折返下橋後當然就全力給他開下去加上看一下有機會拚gun time破三就衝了跑步路線雖然有不少轉彎等整體也是算相當好跑尤其下橋後最後衝刺整個就舒服 --結果大會 2hr59min08sec 個人 2hr47min26sec 大鵬灣整體賽道跟規劃覺得都很不錯這次玩蠻開心的期待明年!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 182.233.201.43 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Ironman/M.1638759255.A.27E.html