[閒聊] 舒緩腳痛

看板Ironman (鐵人三項)作者 (那個他)時間1年前 (2023/04/25 09:15), 編輯推噓2(206)
留言8則, 4人參與, 1年前最新討論串1/1
男友在為五月鐵人三項準備 近期都有游泳跟騎腳踏車 不知道是運動過度還是怎樣 腳都會酸痛 也有去診所做復健 但效果好像有限 想請問大家酸痛都怎麼處理? 是他拉筋伸展不夠還是運動真的太多 -- Sent from nPTT on my iPhone 12 Pro -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.115.57.50 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Ironman/M.1682385355.A.4AA.html

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酸是正常 痛不正常 要先分清楚 會痛的話就需要看醫生 如果
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只是訓練後的肌肉疲勞那除了多伸展 也可以嘗試滾筒按摩或
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乾脆去給人按摩 除此之外睡眠、飲食也要盡量正常充足。
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推薦運動按摩 如果是長期的痛掛個復健科檢查看看最好
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短時間想處理好就自費物理治療,長期改善每天運動完滾
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復健那種我覺得沒啥用 你可以試試看中醫的針灸和吃肌肉放
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04/27 01:08, 1年前 , 8F
鬆那個劑
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文章代碼(AID): #1aHodBIg (Ironman)
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