PTT體育區 / Ironman (鐵人三項)

[閒聊] 舒緩腳痛

看板Ironman (鐵人三項)作者 (那個他)時間1年前 (2023/04/25 09:15), 編輯推噓4(4推 0噓 7→)
留言11則, 7人參與, 最新討論串1/1
男友在為五月鐵人三項準備 近期都有游泳跟騎腳踏車 不知道是運動過度還是怎樣 腳都會酸痛 也有去診所做復健 但效果好像有限 想請問大家酸痛都怎麼處理？ 是他拉筋伸展不夠還是運動真的太多 -- Sent from nPTT on my iPhone 12 Pro -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.115.57.50 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Ironman/M.1682385355.A.4AA.html
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04/25 10:58, 1年前 , 1F
酸是正常 痛不正常 要先分清楚 會痛的話就需要看醫生 如果
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04/25 10:58, 1年前 , 2F
只是訓練後的肌肉疲勞那除了多伸展 也可以嘗試滾筒按摩或
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04/25 10:58, 1年前 , 3F
乾脆去給人按摩 除此之外睡眠、飲食也要盡量正常充足。
04/25 10:58, 3F
推
04/25 16:29, 1年前 , 4F
推薦運動按摩 如果是長期的痛掛個復健科檢查看看最好
04/25 16:29, 4F
推
04/25 21:43, 1年前 , 5F
短時間想處理好就自費物理治療，長期改善每天運動完滾
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04/25 21:43, 1年前 , 6F
筒
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04/27 01:07, 1年前 , 7F
復健那種我覺得沒啥用 你可以試試看中醫的針灸和吃肌肉放
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04/27 01:08, 1年前 , 8F
鬆那個劑
04/27 01:08, 8F
推
04/29 17:41, , 9F
肌肉放鬆那個劑……
04/29 17:41, 9F
推
04/30 12:41, , 10F
solaxin
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05/23 18:12, , 11F
找自費的復健 診所一般的那種有限
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