[心得] 2024普悠瑪 初226完賽
第一次參加226
準備上跟113比起來只有一些細節的處理不一樣
游泳時為了第一圈上岸不進廁所
於是當天起床後到下水前的水分管理為:
只喝一口開水&早餐一杯速纖，其餘只出不進,然後T1才進廁所排尿
而騎車時也多帶一倍的補給量(我比賽專吃羊羹)
並在賽前將上管加掛三鐵包塞羊羹
早上6點鳴槍
鳴槍前10秒提醒最後一次，然後安靜了10秒接著正式鳴槍
gan......每個人默數的節奏不一定一樣啊
我就這樣在慌亂中入水XD
此時的水溫舒服RRRRRR
不過一想到後面還有好長距離，所以游起來比較徜徉一些
第一圈上來，膀胱狀態還行，於是直下第二圈
這一圈試試看靠岸一點的路線好了
游了幾分鐘覺得水草多到有點纏身......於是往中線修正
今天的湖裡出現了不少魚成群結隊地伴游ㄋ
226的轉換區好近啊，不用像113一樣跑到天邊94爽！
進廁所尿一波減重後就準備騎車喇
去程騎到八嗡嗡還不到90分鐘，比去年113快了不少
就在剛進入回程打算放慢時馬上就迎來颳爛的陣陣南風QQ
差不多75K左右賽段均速已維持不住30KM/小時了
想到還有一圈要騎跟一個全馬要跑，於是就放爛騎完剩下的里程
賽後回旅館老闆還說南風颳到地面反潮，所以開了整天的除濕QQ
這次從T2起跑時反而沒有像以往出現肌群轉換障礙
可能是因為前兩項比以往113時放爛了許多吧
但吃了補給站後又遇上不曾遇到的問題
就是不管吃啥喝啥，總是胃痛
這可能體質問題，畢竟游完3.8&騎完180才跑步而非滿血起跑
同時也看到有些226鐵友跟我一樣不時捧腹
但餓了又不能不補，所以我決定胃痛就步兵，緩和再起跑
27K左右路燈亮了，戰至入夜，哭啊
就這樣跑中帶走走中帶跑直到30K左右，胃部才適應了補給
配速才慢慢帶上來，後半馬比前半馬快了20分鐘左右
終於趕在晚上八點前進終點
http://i.imgur.com/ptcJF3Q.jpg
這次初次使用的部品為單車手套&大會泳帽
同時也是ZOOT三鐵衣的首戰
http://i.imgur.com/xQZ2Dlq.jpg
太晚進終點......攤販都收工了
消費券只能隔日再用當作早餐
下次想要拼當天使用RRRRRR
http://i.imgur.com/RPZ4qA1.jpg
北迴歸線路邊的喵喵，擼爆！！！
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Sent from JPTT on my Sony XQ-BT52.
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被抬的有兩種 一種是轎子 一種是棺材
穩的也有兩種 一種是穩賺 一種是穩死
洗的也有兩種 一種是洗盤 一種是洗碗
進場也有兩種 一種是買點 一種是埋點
放空也有兩種 一種是融券 一種是腦袋
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.17.31 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Ironman/M.1712482961.A.47A.html
※ 編輯: oplk (42.72.17.31 臺灣), 04/07/2024 18:10:26
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