PTT體育區 / Ironman (鐵人三項)

[問題] 能量果膠可以摻水嗎？

看板Ironman (鐵人三項)作者 (火狐是我)時間4月前 (2024/07/19 15:19), 編輯推噓7(7推 0噓 15→)
留言22則, 8人參與, 2月前最新討論串1/1
各位能量果膠會摻水嗎？ 平常訓練或比賽時買點專業的補充品放身上 可是有些能量果膠真的太甜又濃稠 我也會喝能量飲 只是好奇如果摻水會不會對補充能量扣分？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.237.216.65 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Ironman/M.1721373579.A.4F7.html
推
07/19 19:59, 4月前 , 1F
果膠也是可以擠到水壺裡加水喝
07/19 19:59, 1F
推
07/19 20:39, 4月前 , 2F
能量膠是攜帶方便還有好吸收，現在能量膠品牌很多、成份
07/19 20:39, 2F
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07/19 20:39, 4月前 , 3F
也不一樣，我自己買GA黃金甲的能量果膠，已經是吃過中多
07/19 20:39, 3F
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07/19 20:39, 4月前 , 4F
款裡面不甜，補充吸收有感的了
07/19 20:39, 4F
推
07/20 20:27, 4月前 , 5F
有些果膠真的比較甜或濃，需要配水去稀釋，不然比賽時容
07/20 20:27, 5F
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07/20 20:27, 4月前 , 6F
易腸胃不適
07/20 20:27, 6F
推
07/20 22:44, 4月前 , 7F
SIS一條22g碳水 GA黃金甲一條30.8g碳水 邁克仕34.3
07/20 22:44, 7F
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07/20 22:44, 4月前 , 8F
g碳水這幾條我覺得單吃都還可以，而且不會腸胃不舒
07/20 22:44, 8F
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07/20 22:44, 4月前 , 9F
服
07/20 22:44, 9F
推
07/21 19:16, 4月前 , 10F
摻水的話效果確實可能會打折，但太甜造成不舒服就不
07/21 19:16, 10F
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07/21 19:16, 4月前 , 11F
好，所以可以斟酌那個量
07/21 19:16, 11F
推
07/22 17:37, 4月前 , 12F
果膠建議就是要搭配水一起使用，因為果膠本身是高滲
07/22 17:37, 12F
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07/22 17:37, 4月前 , 13F
透壓的產品，不配水使用會導致身體細胞內的水分被吸
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07/22 17:37, 4月前 , 14F
出，不止不利於腸胃吸收，還會導致身體缺水，也就是
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07/22 17:37, 4月前 , 15F
吃完會有種更渴的感覺
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07/22 17:37, 4月前 , 16F
然後果膠原本的能量，加到水裡面效果並不會有打折的
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07/22 17:37, 4月前 , 17F
情況，你可以把果膠當成一種食物來看待，譬如說我去
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07/22 17:37, 4月前 , 18F
麥當勞吃了一個冰炫風，並不會因為我配了白開水吃，
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07/22 17:37, 4月前 , 19F
熱量就會變少，那個冰炫風還是那個冰炫風~
07/22 17:37, 19F
推
07/22 22:04, 4月前 , 20F
平常訓練也可以多少吃一點果膠讓自己習慣，訓練沒習
07/22 22:04, 20F
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07/22 22:04, 4月前 , 21F
慣吃比賽吃了也沒什麼幫助
07/22 22:04, 21F
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09/03 00:34, 2月前 , 22F
大部分都可以吧
09/03 00:34, 22F
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