[心得] 2024 洄瀾113K
PB破了40分鐘但sub6事先都沒設想過，一種路過順便的感覺XD
賽前高裝檢
http://i.imgur.com/XsceEl7.jpg
跟前一次鐵人賽不一樣的裝備主要是大盤縮成CT盤
以及換上已經跑過幾公里的新跑鞋-NB SC ELITE V4
熊熊是民宿der，我不會帶去轉換區
http://i.imgur.com/IEMCGW6.jpg
賽段成績忠實反映訓練量
游泳是沒有練得比以往少，但跟另外兩項相較起來的確算少，所以時間沒什麼長進
而且1900m硬是被我游成2853m......多出來的就當作送給大會ZZZZZZ
至於騎車嘛......
賽前兩週因為後外胎被切到編織層，為了安全於是換上2手GP5000
變成前GOOD YEAR+後GP5000的組合
這個組合在高速過彎時就跟切生魚片一樣，搭配座管抽高2CM，只能說俐落又穩
外加CT盤......難怪愈來愈多鐵人把前面改小，這樣最小飛輪更容易有了用武之地
結果就是90KM賽段均速爆拉到32kph，快了去年16分鐘
跑步嘛......穿碳板鞋跑這個配速太奢侈了，但半馬賽段快了去年17分鐘那就不算浪費
http://i.imgur.com/vLNocvI.jpg
上一次上台已經是前年的場了，太平洋縱谷馬拉松
很巧，唯二上過台的場都在花蓮XD
-----
Sent from JPTT on my Sony XQ-BT52.
--
→ xx60824xx:銅鑼灣 10/06 13:30
→ kent: 只能有 10/06 13:30
→ KYOROD: ㄧ個銅鑼燒 10/06 13:31
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.241.168 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Ironman/M.1727203606.A.7B7.html
※ 編輯: oplk (42.77.241.168 臺灣), 09/25/2024 03:02:07
推
09/25 22:38,
2月前
, 1F
09/25 22:38, 1F
推
10/05 22:55,
2月前
, 2F
10/05 22:55, 2F
Ironman 近期熱門文章
4
23
PTT體育區 即時熱門文章
35
49