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[ Ironman ]
討論串[問題] 這裡有多少人報226的，交流一下吧！
共 11 篇文章
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約五到七公里一個村子，村子裡面才有商家，. 隔最遠的兩個村子約十公里。. 我想我還是帶錢在身上好了，因為我真的不習慣帶水在身上跑步，. 晃來晃去得很不舒服，而且也帶不了多少水。. 上次跑到掛點的那次用手拎著400ml的水，結果不到四公里就喝光了。. 的確是如此，但是我之前一直沒有針對226做任何的規
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我只有上次比賽過後才會這樣，平時受到老師這個職業的影響，. 一天喝下去的水恐怕有五六公升左右，上廁所很頻繁，. 尿液顏色也很清澈，應該不是問題，謝謝關心！. 至於比賽過後，那就真的是量少又濃稠了，. 而且不管我補充多少的水，還是一樣量少又濃。. 我真的不敢相信，這個問題還真的有答案，. 我以為在這裡
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對於跑步我有許多的問題，條列如下：. 一、競賽用的跑鞋都輕量化，所以鞋底都比較輕薄，相較之下緩衝似乎不足，. 對於膝蓋不好的我來說，是否應該捨棄輕量化的競賽跑鞋（雖然我並沒有. 這種玩意兒），選擇鞋底較厚，緩衝較佳的跑鞋？. 二、在練習的階段，我大約跑25km左右膝蓋就會開始疼痛，如果是比賽我當然.
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身体的水合作用(Hydration)&碳水化合物(Carbohydrates)吸收要一段時間. 226超鐵或超馬等等極限運動, 在賽前2週就已經開始eat smart了. 以一個身高体重178cm/ 60kg的成年男子來假設, 他準備在226K裡. 4k swim預計完成時間1小時半. 180k b
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