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討論串[問題] 半鐵新手成績求指點
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[問題] 半鐵新手成績求指點
推噓4(4推 0噓 2→)留言6則，0人參與, 6年前最新作者RachelMcAdam (瑞秋賣燈絲)時間6年前 (2018/05/27 22:46), 6年前編輯資訊
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大家好. 小弟弱弱得在本月中第一次參加鐵人活動；. 報名tSt新北微風站，成績大約如下. 游泳25min、單車45min、跑步34min，總計約1hr45min. 明年預計也要參加，希望成績能進步到1hr30min上下. 請問這個成績要從什麼方向下手呢？. 以下是幾個我覺的比較困難的部份：. 1.
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#2
Re: [問題] 半鐵新手成績求指點
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 6年前最新作者jojojazz (彬彬貓(m))時間6年前 (2018/05/28 02:57), 6年前編輯資訊
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轉換上在訓練中加入一些brick training，可以增加剛開始跑步時的生理適應. 作法可以參考https://www.myprocoach.net/blog/8-best-brick-triathlon-workouts. 可以直接當成是平時的體能訓練課表，2個月左右就能看到效果. 水中定位算是
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