PTT體育區 / Judo (柔道)

[問題] 護身倒法的基本功

看板Judo (柔道)作者 (Portugues)時間15年前 (2009/09/18 23:22), 編輯推噓6(6推 0噓 14→)
留言20則, 6人參與, 最新討論串1/1
各位高手好, 小的最近剛從柔道入門,學習護身倒法 然而我的身體是葫蘆型,下半身太粗太肥, 上半身臂力不夠 腿部在翻滾時沒辦法伸直,"側身翻"翻不到一半就頃倒, 請問側身翻很重要嗎? 該從倒立開始練起嗎? 感謝各位 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.115.158.62
推
09/18 23:55, , 1F
倒立@@" 會,當然是更好啦... 我不會倒立 XD
09/18 23:55, 1F
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09/18 23:56, , 2F
護身 多練多健康
09/18 23:56, 2F
推
09/19 01:54, , 3F
先練前滾翻後滾翻抓感覺 熱身運動時多伸展
09/19 01:54, 3F
推
09/19 12:55, , 4F
小時候有玩過跳高嗎？ 一腳踩住繩子，一腳用腰部翻過去！
09/19 12:55, 4F
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09/20 10:37, , 5F
側身翻是前迴轉嗎？是的話非常重要
09/20 10:37, 5F
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09/20 10:38, , 6F
護身倒法就像機車駕照，一個沒駕照的人開車上路
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不只自己危險，同時也造成同條路上的車子一樣危險
09/20 10:38, 7F
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09/20 10:53, , 8F
我所指的是側空翻
09/20 10:53, 8F
推
09/20 23:07, , 9F
側空翻? 護身應該不會教到這個吧 囧 是不是側手翻之類
09/20 23:07, 9F
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09/20 23:08, , 10F
側空翻應該是手完全不碰地在空中翻一圈喔~
09/20 23:08, 10F
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09/21 01:03, , 11F
抱歉 是側手翻才對
09/21 01:03, 11F
推
09/21 14:43, , 12F
側手翻，主要是要訓練3D空間的掌握力，對護身倒法來說，
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09/21 14:45, , 13F
可以訓練到衝擊地面的姿態，避免全背著地，而是較正確的
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09/21 14:45, , 14F
側身倒地，還有一個就是....神技「貓柳」！ XD
09/21 14:45, 14F
推
09/22 05:40, , 15F
剛開始不用全部伸直身體，跳一點離地就好，習慣了再漸漸
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09/22 05:40, , 16F
讓腳離地愈來愈高。本來一般人剛開始就沒辦法一次學會的
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09/22 05:41, , 17F
普通來講人的臂力不夠，只是像這樣的動作（跟倒立類似）
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剛開始會不知道怎麼用手的力量支撐身體，而且嚴格來講也
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09/22 05:42, , 19F
只是當瞬間的支撐點而已。　本來就需要練習，不用擔心。
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09/22 05:42, , 20F
^人的臂力不會不夠　　補上上上行。
09/22 05:42, 20F
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